5 ćwiczeń najczęściej wykonywanych źle!

Nie tylko początkujący, ale również zaawansowani bywalcy klubów fitness popełniają te błędy. Prezentujemy 5 ćwiczęń, które najczęściej są wykonywane źle.
2017-09-27 00:00
Udostępnij
5 ćwiczeń najczęściej wykonywanych źle!

Złe wykonywanie ćwiczeń może prowadzić do przeciążęnia stawów, a w konsekwencji do obrażeń, które mogą skończyć się kontuzją, jak również zniechęcić do dalszego trenowania. Utrzymanie prawidłowej postawy jest kluczem do bezpiecznego i efektywnego treningu. Aby trening był efektywny skup się na sposobie wykonywania ćwiczeń, a nie na liczbie powtórzeń.

Przysiady, pompki, planki - to podstawowe ćwiczenia, ale nie znaczy, że wykonujesz je dobrze. Australijki trener personalny Chris Duncan stworzył na Instagramie serię "fix your form", gdzie pokazuje jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.Pamiętaj, że czasem znalezienie czasu na trening jest wyczynem samym w sobie i nie warto go marnować na błędne wykonywania ćwiczeń.

 

Zobacz listę ćwiczeń, które najczęściej wykonywane są źle.