fit.pl mobile logo

Nie mogę schudnąć!

Większość z nas już wie, że jedzenie mniej i większa dawka ruchu to klucze do utraty niechcianych kilogramów. Ale jeśli robisz wszystko prawidłowo i dalej nie możesz schudnąć, może to oznaczać problemy ze zdrowiem, które sabotują Twoje wysiłki
dlaczego niechudne2Złe działanie tarczycy

Tarczyca odpowiada za produkcję i wydzielanie hormonów metabolicznych, które regulują sposób wykorzystania energii przez organizm. Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) zakłóca metabolizm, jak również wiele innych aspektów zdrowia. Niektórzy szacują, że aż 10 procent dorosłych cierpi na niedoczynność tarczycy, która jest bardziej powszechna u kobiet i najczęściej rozpoznaje się w latach 40 i 50 lat.

Jak rozpoznać złe działanie tarczycy? Poza zwiększoną masą ciała lub niezdolnością do utraty wagi, można zauważyć, zmęczenie, wypadanie włosów, suchość skóry, bóle stawów i osłabienie mięśni, obfite miesiączki, zwiększoną wrażliwość na zimno, a nawet depresję.

Zaburzenia w pracy hormonów

Aż 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym ma zespół policystycznych jajników (PCOS), stan, w którym kobiece jajniki produkują nadmiar hormonów męskich. Oprócz problemów z owulacją i niepłodnością, PCOS może powodować problemy ze sposobem przetwarzania przez organizm cukru we krwi, które często związane są z nadmiarem tłuszczu zapasowego, zwłaszcza w okolicach talii. Nieleczone zaburzenia mogą prowadzić do cukrzycy typu 2.

Jak rozpoznać zaburzenia hormonów u siebie? Możesz mieć nieregularne miesiączki, nadmierne owłosienie twarzy i ciała, trądzik, a także problemy z zajściem w ciążę, wraz z niewyjaśnionym przyrostem masy ciała (choć nie wszyscy z PCOS mają problemy z wagą).

Jak z tym walczyć? Zmiany stylu życia jest zazwyczaj pierwszym krokiem. Jeśli stosujesz zdrową dietę i wykonujesz regularne ćwiczenia i nadal przybierasz na wadze, jest to sygnał, by zrobić odpowiednie badania.

[-------]

Nietolerancja pokarmowa

Większość ludzi wie, że jest uczulona na niektóre pokarmy, takie jak orzechy lub skorupiaki, ale niewielu wie, że mogą cierpieć na nietolerancję pokarmową. Nietolerancja pokarmowa, znana także dlaczego niechudne3jako "alergia pokarmowa o opóźnionych objawach", odpowiada za niezdolność do pełnego przetworzenia konkretnego pokarmu, zwykle wywołując różne, niespecyficzne objawy. Objawy te, mogą rozwijać się powoli, w ciągu godzin lub dni i rzadko stanowią zagrożenie życia. Nasz układ odpornościowy błędnie identyfikuje żywności jako szkodliwą. Najczęściej nietolerancja pokarmowa dotyczy produktów mlecznych, glutenu, jaj, soi, kukurydzy i orzechów.

Najczęstszymi objawami są: biegunki i zaparcia, bóle głowy, bóle brzucha, migrena, zaburzenia snu - jak również pozornie niepowiązane objawy jak łagodna astma, egzema, bóle mięśni i stawów, uczucie zmęczenia.

Jeżeli Twoja rekcja na pokarm jest poważna, musisz usunąć niektóre składniki ze swojej diety. Przy łagodnych reakcjach, należy codziennie dostarczać organizmowi probiotyki, które przywracają dobre bakterie w jelitach niezbędne do trawienia i mogą pomóc w zapobieganiu wzdęć i przyrostu masy wody.

Przyjmowanie leków

Przyrost masy ciała może być niepożądanym działaniem zażywania niektórych leków, w tym leków przeciwdepresyjne, sterydów, a także pigułek antykoncepcyjnych.

Jeżeli zauważasz przyrost masy ciała w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia kuracji, wówczas powinnaś spotkać się z lekarzem i mu o tym opowiedzieć. W przypadku pigułek antykoncepcyjnych, przejście na wersję z mniejszą dawką hormonów może zminimalizować przyrost masy ciała. Należy jednak pamiętać, że leczenia choroby, na którą bierzesz lek, jest twoim największym priorytetem, więc nie możesz przerwać jego stosowania na własną rękę.

Czynniki genetyczne

Otyłość wykazuje charakter rodzinny, gdzie dużą rolę odgrywają wspólne dla rodzin nawyki żywieniowe i życiowe. Czynniki genetyczne mogą stanowić do 40% przyczyn prowadzących do otyłości. W procesie tym zaangażowanych może być kilka genów wpływających na przyjmowanie pokarmów i wydatkowanie energii. Dokładny mechanizm pozostaje jednak nieznany. Uważa się, że leptyna kodowana przez gen ob jest przekaźnikiem pomiędzy adipocytem (komórką tłuszczową) a mózgiem dostarczającym informacji o rozmiarach zmagazynowanego tłuszczu. Leptyna hamuje również syntezę i uwalnianie neuropeptydu Y (NPY), który zwiększa apetyt, obniża termogenezę oraz podwyższa poziom insuliny. Podejrzewa się, że mózg osoby otyłej otrzymuje mylącą informację, zaniżającą zasoby tłuszczu w ustroju.

Wydaje się również, że u ludzi czynnik dziedziczny może odgrywać rolę w dziedziczeniu konstytucji psychofizycznej oraz chorób powodujących otyłość wtórną takich jak cukrzyca lub hiperlipoproteinemiarodzinna. Genetycznie uwarunkowana skłonność do tycia może polegać na zwiększonej podatności na bodźce środowiskowe sprzyjające zwiększenu masy ciała.

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl