Podjadanie słodyczy jest najczęściej popełnianym błędem podczas stosowania diety. Musisz pamiętać, że czekolada czy batonik przyniesie Ci tylko chwilę przyjemności, by później przy nadwyżce kalorii odłożyć się jako tłuszcz i wywoływać wyrzuty sumienia.
Podjadanie
W swojej słabostce nie jesteś sama. Wiele kobiet ma ten sam problem i pomimo stosowania diety nie potrafi osiągnąć zadowalających rezultatów. Pomyśl tylko ile razy, kiedy było Ci smutno, czy po prostu chciałaś coś przegryźć, sięgałaś właśnie po słodycze. To naturalne - dostarczają nam szybko energii i wspomagają wydzielanie serotoniny nazywanej hormonem szczęścia. Jednak postępując w ten sposób oddalasz się od swojego celu – zrzucenia wagi oraz narażasz swój organizm na skoki poziomu cukru we krwi, co jeszcze bardziej potęguje twoje łaknienie. Spirala nakręca się sama. I tutaj powinna zapalić się czerwona lampka!
Cukier – biała śmierć
Nie bez powodu nazywany jest „białą śmiercią”. Ten „czysty” (rafinowany) otrzymywany z buraków pozbawiony jest wszystkich witamin, soli mineralnych, czy substancji aktywnych biologicznie. Dodatkowo aby nadać mu białą, krystaliczną barwę najpierw poddawany jest nawapnianiu, a później odbarwieniu za pomocą węgla aktywnego. Aby taka substancja została przyswojona przez organizm, potrzebny jest szereg witamin i pierwiastków, których w cukrze brakuje. Substancje te są więc pobierane z organizmu (np. wapń z zębów, żelazo z krwi) by czysta sacharoza mogła zostać przyswojona. Stąd biorą się takie choroby jak cukrzyca, anemia, próchnica, czy otyłość.
Jak sobie radzić?
Aby uporać się z tym problemem nie trzeba na szczęście całkowicie rezygnować ze słodyczy. Wystarczy zwrócić się w stronę medycyny ludowej i wykorzystać właściwości morwy białej. Liście morwy hamują wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego, co łagodzi skoki koncentracji cukru w organizmie i obniża łaknienie. Liście morwy białej hamując działanie enzymów odpowiedzialnych za rozkład węglowodanów w organizmie, pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i wspomagają odchudzanie. Dzięki temu część węglowodanów, przechodząc przez jelita, pozostaje niestrawiona i wydalona z organizmu – prowadzi to do ograniczenia wchłaniania glukozy przez organizm i uzyskania niższego poziomu cukru we krwi.
Na szczęście nie jesteśmy skazani na zrywanie liści morwy z pobliskiego drzewa. W aptece dostępne są suplementy diety Zuccero Gold, które zawierają wyciąg z morwy białej i pozwalają kontrolować poziom cukru we krwi. Takie rozwiązanie z pewnością spodoba się każdemu, kto nie chce lub nie potrafi całkowicie zrezygnować ze słodyczy.
Pierwszym krokiem do wprowadzenia zmian w nawykach żywieniowych jest rezygnacja ze słodyczy. Stosując wyciąg z morwy białej nie narażasz swojego organizmu na skoki poziomu cukru we krwi, a tym samym obniżasz łaknienie, co przybliża Cię do osiągnięcia celu jakim jest pozbycie się zbędnych kilogramów.
www.dieta.fit.pl
