fit.pl mobile logo

Choroba stulecia

Światowa Organizacja Zdrowia określa stres jako "chorobę stulecia", związaną nie tylko z klęską i niepowodzeniami, ale również z radością i sukcesem
Odkrywcą stresu jest Hans Selye. To on zapożyczył z nauk technicznych słowo stres - oznaczające zmęczenie materiału - i zastosował do opisu psychicznej kondycji człowieka. Bo stres to rodzaj wewnętrznego silnika wyzwalającego w nas siłę do działania i podejmowania odważnych decyzji. Dopada nas również wtedy, kiedy nie możemy uporać się z różnymi problemami: osobistymi, zawodowymi. Może stać się wówczas przyczyną głębokiego załamania.

Radość i trwoga

Stres jest miarą wszystkich trudów i przeciwieństw życia - twierdzi Hans Selye. Jest nie tylko obciążeniem, źródłem napięć, ale także wyzwaniem. Każdy z nas ma swoją indywidualną hierarchię ważności spraw i indywidualny stopień odporności. Dla jednych źródłem napięć jest ukochana praca, dla innych problemy rodzinne czy zdrowotne. Ludziom szczególnie ambitnym powodów do przygnębienia dostarczają sytuacje zagrażające poczuciu własnej wartości i wysokiej samoocenie.

Co na to medycyna?

Medycyna uważa stres za zjawisko fizjologiczne, porównywalne ze skurczem naczyń krwionośnych. Każdy z nas zna te sytuacje - radosne lub trudne - gdy czujemy gwałtowne bicie serca, ściskanie w dołku, suchość w gardle, naprężenie mięśni. To są właśnie skutki stresu. Gdy przybiera on na sile i przekracza granicę, powyżej której napięcie staje się nie do zniesienia, można się nawet poważnie rozchorować. Pierwsze objawy to kłopoty z zasypianiem, gorszy sen, kłopoty z pamięcią, częstsze zapadanie na zdrowiu.

Uważa się, że blisko 80% wszystkich chorób serca, a także większość schorzeń przewodu pokarmowego ma swoje źródło w stresie. Ponad wszelką wątpliwość wiadomo, że przedłużający się stres zwiększa podatność na różne choroby.

[-------]

Skala napięć

Czy można zmierzyć stres, z jakim my i nasz organizm musimy się zmagać? Thomas Holmes i Richard Rahe wyodrębnili ponad 40 stresujących zdarzeń. Każdemu przypisali wartość liczbową w "jednostkach zmian życia". Stwierdzili bowiem statystycznie, że istnieje związek między ważniejszymi zdarzeniami a stanem fizycznym organizmu, w następnym roku lub po dwóch latach po ich wystąpieniu.

Możemy więc spróbować sporządzić "bilans naszych stresów", posługując się następującą skalą punktową:
  • Śmierć współmałżonka - 100
  • Rozwód - 73
  • Separacja lub zerwanie - 65
  • Pozbawienie wolności - 63
  • Śmierć w bliskiej rodzinie - 63
  • Wypadek lub ciężka choroba - 53
  • Ślub - 50
  • Zwolnienie z pracy lub bezrobocie - 47
  • Pogodzenie ze współmałżonkiem - 45
  • Przejście na emeryturę - 45
  • Zmiana samopoczucia lub zachowania członka rodziny - 44
  • Ciąża - 40
  • Problemy seksualne - 39
  • Nowy członek rodziny - 39
  • Zmiana pracy - 39
  • Zmiana zarobków (spadek lub podwyżka) - 38
  • Śmierć bliskiego przyjaciela - 37
  • Zmiana stanowiska - 36
  • Kłótnia w domu - 35
  • Poważne obciążenie hipoteki - 31
  • Pobranie wysokiej pożyczki - 30
  • Napad, kradzież, wypadek, kontrola podatkowa - 30
  • Nowe obowiązki w pracy (awans, przeniesienie, degradacja) - 29
  • Odejście dziecka z domu rodzinnego (ślub, studia, praca) - 29
  • Problemy z teściami - 29
  • Wyjątkowy sukces - 28
  • Podjęcie lub utrata pracy przez współmałżonka - 26
  • Rozpoczęcie lub zakończenie nauki - 26
  • Zmiana warunków życia (nowy dom, mieszkanie) - 25
  • Zmiana zwyczajów, kontaktów - 24
  • Problemy z szefem - 23
  • Zmiana warunków lub godzin pracy - 20
  • Zmiana miejsca zamieszkania - 20
  • Zmiana miejsca nauki - 20
  • Zmiana wiary - 19
  • Zmiana w sposobie spędzania wolnego czasu - 19
  • Zmiana aktywności społecznej - 18
  • Założenie hipoteki lub pożyczka - 17
  • Zmiana długości snu - 16
  • Zmiana w ilości kontaktów rodzinnych - 15
  • Zmiana w sposobie odżywiania się - 15
  • Wakacje w ciągu ostatnich 6 miesięcy - 13
  • Boże Narodzenie spędzone z rodziną - 12
  • Mandaty i drobne wykroczenia - 11
  • Powtarzające się przykrości (hałas, natarczywe telefony) - 10

Teraz zsumuj punkty, które uzyskałaś:

Jeżeli uzbierałaś ponad 300 punktów w okresie ostatnich 12 miesięcy możesz być narażona na wystąpienie choroby w ciągu nadchodzących 2 lat! Uważaj! Jeżeli wynik waha się w granicach 150-299 punktów, w znacznie mniejszym stopniu narażona jesteś na borykanie się z problemami zdrowotnymi. Jeżeli swój stres życiowy oceniasz poniżej 150 punktów prawdopodobieństwo schorzenia somatycznego jest jeszcze mniejsze.

www.fit.pl

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl