Trening dla równowagi
Pomyśl najpierw, dlaczego warto
Zwykle unikamy treningu, bo sama myśl o kolejnym dodatkowym obowiązku nas przeraża i sprawia, że szybciutko zapominamy o tym „niedorzecznym” pomyśle. W końcu zakupy, bieg z siatkami przez ulicę i wspinaczka po schodach to niezły wysiłek! Organizacyjne przymiarki
Zastanów się teraz, czy naprawdę nie da się zrobić nic, by poprawić ten stan. Czujesz się rozdrażniona, zmęczona, bolą Cię plecy i kark. Cierpisz na bezsenność, bo gonitwa myśli nie pozwala zasnąć. Rano wstajesz zmęczona i dobrze wiesz, że tak naprawdę to na nic nie masz ochoty.
Pora zrobić coś, co sprawi, że świat zacznie wyglądać inaczej. Przecież chcesz znowu czuć się młoda, piękna i silna. Z łatwością radzić sobie w zwariowanej codzienności i obdarzać uśmiechem bliskie Ci osoby. Daj sobie czas na przywrócenie wykończonego organizmu do równowagi. Znajdź w kalendarzu chociaż dwa dni na trening.
Od czego zacząć
Skoro podjęłaś decyzje i znalazłaś czas wybierz to, co sprawi Ci radość i przyjemność. Nie zmuszaj się do tego, co zupełnie Ci nie odpowiada. Wybieraj formy aktywności ruchowej bliskie swojemu temperamentowi i zainteresowaniom. Możliwości jest mnóstwo – wystarczy wybrać i być konsekwentnym.
[-------]
Joga – dla zdrowego ciała i ukojenia umysłu
W tym treningu odnajdziesz spokój i ukojenie dla skołatanych nerwów. To nieprawda, że musisz być uduchowiona, by uprawiać Jogę. Choć oczywiście może się zdarzyć, że właśnie jej uprawianie przyniesie niespodziewany efekt w postaci zmiany wrażliwości czy sposobu patrzenia na świat. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy praktykujesz już jakiś czas Joga przyniesie Ci wiele korzyści. To dzięki niej zatrzymasz się na chwilę w zagonionej codzienności i zauważysz samą siebie w natłoku innych spraw.
Piłka fitball – kręgosłup Ci podziękuje
Trening z piłką fitball może Ci przynieść wiele korzyści, jeśli cierpisz na chroniczne bóle karku, masz siedzącą pracę, a Twój kręgosłup odczuwa boleśnie skutki długotrwałego siedzenia za biurkiem. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie posturalne, ustabilizujesz kręgosłup i poczujesz znowu radość życia.
Rower stacjonarny – by spalić kalorie i „wykręcić” negatywne emocje
Intensywny trening na rowerach stacjonarnych (spinning, indor cycling, active bike), w dużej grupie pod okiem instruktora niesie ze sobą ogromny ładunek pozytywnych emocji. Świadomość utraty kalorii to znakomity czynnik motywujący, a intensywny wysiłek i krople potu spadające na podłogę to gwarancja wyrzucenia z siebie wszystkich stresów.
Taniec jest dobry na wszystko
Dziś wszyscy chcą tańczyć – widać to nawet w klubach fitness, gdzie coraz większą część grafików zajęć zajmują zajęcia z elementami tańca – Latino, Funk, show-dance, Bollywood dance… Nie musisz być zawodowym tancerzem, nie musisz brnąć w skomplikowane układy taneczne – uczestnicząc w tego typu zajęciach pobawisz się tańcem i zagwarantujesz sobie solidny trening.
Agnieszka Czajkowska
www.fit.pl
PODZIEL SIĘ Z INNYMI
FIT.PL
Redakcja Współpraca
Reklama
Redakcja Współpraca
Dla prasy Partnerzy
Prywatność
Polityka prywatności
Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl
Szanowny Czytelniku!
Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.
Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).
W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.
O jakich danych mówimy?
Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.
Kto będzie administratorem Twoich danych?
Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.
Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?
Przetwarzamy te dane w celach, aby:
- dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
- zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
- pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
- dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,
Komu możemy przekazać dane?
Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.
Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?
Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.
Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?
Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.
Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.
