Długotrwały, dynamiczny wysiłek o umiarkowanej intensywności poprawia:
- Zdolność układu krążenia do dostarczania tlenu do mięśni,
- Zdolność układu mięśniowego do wykorzystania tlenu.
Jednym z powodów podjęcia regularnego treningu jest chęć poprawy ogólnej sprawności i wydolności fizycznej. Jest to możliwe dzięki treningowi wytrzymałościowemu, który doskonali układ sercowo-naczyniowy. Ćwiczenia "aerobowe" pozwalają zminimalizować ujemne oddziaływanie czynników ryzyka choroby wieńcowej, do których należą: nadwaga, wysokie ciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu we krwi, cukrzyca, rak, palenie papierosów i stres.
Długotrwały, dynamiczny wysiłek o umiarkowanej intensywności poprawia:
Długotrwały, dynamiczny wysiłek o umiarkowanej intensywności poprawia:
