Rodzice powinni pamietać o tym, aby nauczyć dziecko dbać o codzienną postawę w szkole, na ulicy, oraz w domu. Dzięki temu ich pociechy mogą uniknąć bólu kręgosłupa i wad postawy
fit.pl
2011-06-14 00:00
Udostępnij
Zadbaj o kręgosłup swojej pociechy!
Ważne jest, by rodzice korygowali postawę dziecka, uczyli go jak prosto siedzieć i nienadwyrężać niepotrzebnie kręgosłupa. Istotne jest też odpowiednie odzywianie,  aktywność fizyczna i sen. Jak przekonują specjaliści wady postawy wśród dzieci to coraz powszechniejszy problem. Więc racjonalne jest, by odpowiednio wcześniej do nich nie dopuszczać.

p2000a420g500110 przykazań dla prostej postawy:

  1.Obserwuj postawę swojego dziecka
  2.Dopasuj wysokość krzesła i biurka do wzrostu dziecka
  3.Ucz aktywności ruchowej od najmłodszych lat
  4.Zachęcaj do zajęć WF-u, gimnastyki korekcyjnej a w szczególności do pływania
  5.Nie pozwalaj dziecku dźwigać ciężaru większego niż 10-15% masy jego ciała
  6.Wprowadzaj zdrowe nawyki żywieniowe.
  7.Ogranicz czas korzystania z komputera i oglądania telewizji przez dziecko do maksymalnie 1- 2 godzin dziennie
   8.Pozwól dziecku na przerwy w trakcie odrabiania lekcji - zmianę pozycji, chwilę ruchu
  9.Dobierz odpowiedni materac do łóżka dziecka
  10.Zapewnij dziecku 8-9 godzin snu w ciągu doby

www.fit.pl