Dieta francuska - co raz popularniejsza, ale czy warto ją stosować?

Dieta francuska głównie bazuje na nowalijkach. Inna jest nazwa brzmi dieta sałatowa. Można ją stosować przez 2-3 tygodnie
fit.pl
2010-07-02 00:00
Udostępnij
Dieta francuska - co raz popularniejsza, ale czy warto ją stosować?

Dieta francuska pozwala w łatwy i szybki sposób zgubić zbędne kilogramy. Dieta ta świetnie pobudza przemianę materii. Jej podstawą są nowalijki bogate w witaminy i makroelementy.

Jest to dieta łatwostrawna, dzienna dawka nie przekracza 1000 kalorii. W menu nie może zabraknąć roślin strączkowych, produktów zbożowych, orzechów, pomidorów, ziemniaków, soi, owoców, warzyw i ryżu.
Dieta ta nie jest polecana dla nastolatków, kobiet w ciąży i karmiących.

Przykładowe menu:
I śniadanie (ok. 300 kcal)
Omlet z 2 jajek, usmażony ma mleku z musem z truskawek i kiełkami lub szprosami; bawarka bez cukru.

II śniadanie (ok. 100 kcal)
Sałata z jogurtem naturalnym z otrębami pszennymi (1 łyżka).

Obiad (ok. 450 kcal)
250 ml rosołu z makaronem i natka pietruszki;150g kurzej piersi z rosołu bez skóry, 2 ziemniaki, sałata z sosem winegret; do picia herbata owocowa bez cukru.

Podwieczorek (ok. 100 kcal)
Sałatka z listków szpinaku, jogurtu i mandarynki.

Kolacja (ok. 200 kcal)
Listki różnych sałat, grzanka francuska; herbata

Dieta nie może trwać dłużej niż 21 dni. Jeśli chcesz ją stosować po tym czasie powinnaś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Dieta ta jest szczególnie bogata w: witaminy C, z grupy B, E, żelazo, potas oraz błonnik.

www.fit.pl