Dieta Kliniki Mayo

Osoby mające doświadczenie z dietą Kliniki Mayo kojarzą ją głównie z jedzeniem jajek oraz warzyw. Jak się okazuje ma to niewiele wspólnego z tym, co obecnie oferuje popularna amerykańska klinika osobom chcącym schudnąć

>>>SPRAWDŹ ILE MOŻESZ SCHUDNĄĆ. DARMOWA PORADA DIETETYCZNA<<<

Usytuowana w Minnesocie Klinika Mayo od lat cieszy się ogólnoświatową renomą ze względu na oferowane usługi medyczne. Na rozpoznawalność kliniki z dużym stopniu wpłynęła popularyzowana pod jej szyldem dieta jajeczna.

Jaja to podstawa

Podstawą diety opisywanej w różnych poradnikach jako dieta Kliniki Mayo są jajka. W codziennym jadłospisie jest ich 4-6 sztuk. Stanowią one podstawę każdego z podstawowych posiłków. Wybór jajek jako głównego źródła białka w tej diecie tłumaczony jest ich walorami żywieniowymi. Białko jaja kurzego charakteryzuje się wysoką jakością biologiczną i uznawane jest za wzorzec do oceny wartości żywieniowej białek pochodzących z innych produktów. Zgodnie z założeniami diety spożywanie dużej ilości jajek ma pobudzać przemianę materii i ułatwiać spalanie tkanki tłuszczowej.

Warzywa i owoce

Oprócz jajek fundamentalne znaczenie w tzw. diecie Kliniki Mayo odgrywają warzywa i owoce, które urozmaicają jadłospis oraz dostarczają niezbędnych do sprawnego przebiegu procesów metabolicznych witamin i składników mineralnych. Warzywa i owoce są także skarbnicą błonnika, który warunkuje prawidłową perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie, pozbywanie się toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Dodatkowa funkcja błonnika polega na tym, że pęczniejąc w żołądku, pozwala zmniejszyć uczucie głodu, co podczas odchudzanie jest bez wątpienia bardzo ważne.

Obowiązkowe zasady

Dieta jajeczna ma swoje nadrzędne zasady. Nie ma w niej miejsca na tłuste produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych, słodycze, cukier i alkohol czy nadmiar soli. Codziennie należy wypijać 2 litry płynów – wody mineralnej, naparów ziołowych, kawy lub herbaty. Monotonny, 3-posiłkowy jadłospis można urozmaicić zastępując jajka porcją chudego mięsa lub ryby. Podobnie jak w przypadku innych popularnych „cudownych” kuracji odchudzających, sztywne trzymanie się zasad diety ma przynieść rewelacyjne efekty.

Opinia ekspertów Fit.pl

Opisana dieta jajeczna tak na prawdę nie ma nic wspólnego z dietą odchudzającą opracowaną i obecnie stosowaną w amerykańskiej klinice. Oficjalny program redukcji masy ciała proponowany przez specjalistów z Kliniki Mayo sprowadza się do zmiany nawyków żywieniowych oraz tych związanych z codzienną aktywnością fizyczną. Celem programu jest wykluczenie nawyków będących przyczyną tycia (np. oglądanie telewizji podczas posiłku) i zastąpienie ich tymi, które sprzyjają osiągnięciu prawidłowej masy ciała (np. spacerowanie lub ćwiczenie przez minimum 30 minut każdego dnia). Podstawą piramidy żywieniowej obowiązującej podczas odchudzania w Klinice Mayo są warzywa i owoce. Oprócz nich jadłospis zawiera określoną ilość porcji produktów dostarczającą węglowodanów, białek i tłuszczów. Ilość tłuszczów, jak i słodyczy jest ograniczana. Mając to na względzie można uznać, że model odchudzania aktualnie stosowany w Klinice Mayo jest spójny z tym co proponuje osobom z nadwagą i otyłością współczesna dietetyka akademicka.

dr Joanna Anna Walczak
dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska

www.dieta.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz