fit.pl mobile logo

Jesienno-zimowa suplementacja - których witamin i minerałów potrzebuje Twój organizm?

Gdy na zewnątrz robi się coraz chłodniej, a słońca zaczyna brakować, często obniża się odporność. Szczególnie jesienią i zimą zadbaj, aby jeść zdrowo. Pomyśl też o dodatkowym wsparciu w postaci witamin, minerałów i probiotyków. Jakie suplementy diety warto mieć teraz pod ręką? Sprawdź, czego najbardziej potrzebuje Twój organizm!

Zadbaj o prawidłową pracę Twojego organizmu jesienią i zimą

Szare krajobrazy za oknami potrafią skutecznie zniechęcić do spacerów, brak słońca wiąże się z jesienną chandrą, a mniej lokalnych owoców i warzyw – z gorszą dietą. To wszystko da się zmienić. Zgarnij czasem ze sklepu egzotycznego ananasa lub słoneczne mango, zadbaj o codzienną dawkę ruchu i odpowiednią ilość snu. W sezonie jesienno-zimowym pomocne mogą okazać się także naturalne suplementy. Ich wybór nie powinien być jednak przypadkowy. Dobre preparaty znajdziesz np. w ofercie takich marek jak Aliness, Wish czy Formeds.

Suplementy witaminowe mają to do siebie, że wzmacniają cały organizm, eliminują niedobory, chronią przed infekcjami. Przyjmowane w trakcie choroby skracają czas jej trwania. Co dokładnie warto włączyć do diety jesienią i zimą?

Witaminy C, D i E – odporność organizmu i dobre samopoczucie

O tym, że witaminy odgrywają kluczową rolę w budowaniu odporności, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Dlaczego właściwie są takie ważne?

Witamina E jest potężnym antyoksydantem. Chroni komórki nie tylko przed wolnymi rodnikami, lecz także przed bakteriami i wirusami. Z kolei kwas askorbinowy to prawdziwe panaceum na jesienno-zimowe dolegliwości. Lekarze są zgodni co do tego, że profilaktyczne, regularne suplementowanie witaminy C podnosi naturalną odporność organizmu. Łagodzi też objawy przeziębienia i skraca czas trwania choroby, jeśli już coś Cię dopadnie.

Pomyśl jeszcze o witaminie D3. Zdaniem ekspertów latem aż 80% zapotrzebowania pokrywa biosynteza przez skórę. Jednak już od października do kwietnia – gdy dni są krótkie, a słońca niewiele – mogą pojawiać się niedobory. Jeśli więc nie mieszkasz w słonecznym klimacie, jesienią i zimą warto sięgnąć po dobry suplement D3 + K2 albo preparat multiwitaminowy ADEK. Często zaleca się, aby właśnie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach przyjmować razem.

dobre-suplementy-diety-sklep1a

Makro- i mikroelementy – niezbędne do prawidłowego funkcjonowania

W okresie przeziębieniowym zadbaj zwłaszcza o odpowiednią ilość:

  • magnezu,

  • selenu,

  • cynku

w codziennej diecie. Selen i cynk działają przeciwwirusowo, są też niezbędne do produkcji przeciwciał. Podobnie jak witaminy C i E to silne antyoksydanty chroniące komórki przed wolnymi rodnikami. A magnez? To pierwiastek o wielokierunkowym działaniu. Czy wiesz, że jest on potrzebny do przebiegu ponad 600 różnych reakcji w ciele? Bez niego nie tylko odporność, lecz także wiele innych procesów przestaje zachodzić prawidłowo. Odpowiada on m.in. za nastrój i metabolizm energetyczny, przyspiesza oczyszczanie z toksyn, mineralizację kości oraz regenerację komórek.

Probiotyki – postaw na „dobre bakterie”!

Z pewnością słyszałeś już kiedyś, że odporność zaczyna się w jelitach. To właśnie tutaj mieszkają miliardy „dobrych bakterii”, które wzmacniają cały organizm. Są niezbędne do prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a nawet same wytwarzają dla Ciebie witaminy. Poważnie! Ale to jeszcze nie wszystko. Mikroflora bakteryjna jest Twoją pierwszą linią obrony – każdego dnia chroni Cię przed zarazkami.

Dobre probiotyczne suplementy diety, które znajdziesz np. w ofercie Aliness:

  • naturalnie wspierają odporność,

  • przyspieszają regenerację po przebytej infekcji,

  • pomagają odbudować mikroflorę jelitową po leczeniu antybiotykami.

Probiotyki są więc niezastąpione w przypadku częstych przeziębień, ale też słabszego trawienia, utrzymującego się stresu lub jesiennej chandry.

najlepsze-witaminy-adek1b

Właściwa odporność przez całą jesień i zimę

Podstawą silnej odporności jest aktywny tryb życia oraz pełnowartościowa dieta. Także – ubierz się ciepło i wybierz się na jesienny spacer, sięgaj też jak najczęściej po owoce, warzywa, orzechy. Pamiętaj jednak, że Twój organizm może potrzebować teraz dodatkowego wsparcia. Kiedy zaczynasz się przeziębiać, odczuwać zmęczenie, brak energii czy wahania nastroju, warto rozważyć suplementację. W poszukiwaniu naturalnych witamin, minerałów i probiotyków zajrzyj do sklepu Dobre Suplementy.com.pl. Znajdziesz tutaj najlepsze suplementy diety od Formeds, Aliness, Wish i innych zaufanych marek – sprawdź!

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl