Każdego dnia powinniśmy spożywać co najmniej 2 litry płynów dziennie. W okresie upałów spożycie wody powinno być jeszcze większe.Niedobór wody może również prowadzić do utraty jędrności i blasku. W konsekwencji u kobiet może pojawiać się niechciana „pomarańczowa skórka”. Również niedobór wody może prowadzić do problemów z odchudzaniem. Woda to nasz sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę.
Jak woda wpływa na odchudzanie?
Zmniejsza głód
Zmiana nawyków żywieniowych korzystnie wpływa na cały organizm. Wyeliminowanie niektórych składników i dodanie do tego aktywności fizycznej powoduje utratę zbędnych kilogramów. Podejmując decyzję o odchudzaniu, powinniśmy zrezygnować z przekąsek. Kiedy przyjdzie nam „na coś ochota”, napijmy się wody, dzięki temu zmniejszymy uczucie głodu, co pozwoli nam dotrwać do kolejnego posiłku, bez konieczności sięgania po kaloryczne przekąski.
Zmniejsza wielkość posiłków
Jeśli chcesz ograniczyć wielkość spożywanych posiłków, na pół godziny przed jedzeniem wypij szklankę wody. Wypełni ona twój żołądek, potęgując uczucie sytości.
Gasi pragnienie bez kalorii
Woda to najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia. W przeciwieństwie do słodkich soków czy napojów gazowanych gasi pragnienie na długo. Słodkie napoje zawierają cukier, który nie tylko potęguje uczucie pragnienia, ale również utrudnia walkę ze zbędnymi kilogramami. Dlatego będąc na diecie, walcz z pragnieniem za pomocą wody.
Wpływa na procesy metaboliczne
Procesy chemiczne, które zachodzą w naszym organizmie do właściwego funkcjonowania potrzebują odpowiedniej ilości wody. To właśnie ona wpływa na tempo przemiany materii, regulując procesy związane z wchłanianiem, metabolizmem i wydalaniem substancji. Jeśli walczysz ze zbędnymi kilogramami, musisz przyspieszyć swój metabolizm. Dlatego też sięgaj po wodę i walcz o efektywną utratę kilogramów.
Usuwa toksyny z organizmu
Woda ma wpływ na regulację metabolizmu, dzięki czemu pozwala na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Zbyt duża ilość toksyn niekorzystnie wpływa na zdrowie, co bardzo często objawia się w postaci osłabienia, pogorszenia samopoczucia, a także z problemami ze skórą i cerą. Regularne picie wody mineralnej wpływa na oczyszczanie organizmu.
Źródło składników mineralnych
W codziennej diecie powinniśmy dostarczać do naszego organizmu odpowiednią ilość białek, tłuszczy i węglowodanów, nie zapominając o mikro- i makroelementach. Minerały odgrywają ważną role w naszym organizmie, odpowiadając między innymi za prawidłową pracę serca, mięśni, układu nerwowego. Dostarczając każdego dnia odpowiednią dawkę elektrolitów będziemy czuć się pogodnie i radośnie, co niewątpliwie pomoże nam w walce ze zbędnymi kilogramami.
Na podstawie: www.i-apteka.pl
www.dieta.fit.pl
