fit.pl mobile logo

Szybkie fit słodycze u ciebie w domu - co zrobić?

Fit słodycze to znacznie zdrowsza propozycja na co dzień niż tradycyjne słodkie przekąski. Przedstawiamy 3 przepisy na fit słodycze, z niewielką dawką cukru, a jednocześnie doskonałym smaku.

Domowe lody malinowe - doskonały deser

Domowe lody to znacznie zdrowszy zamiennik lodów ze sklepu. Przede wszystkim możesz samodzielnie dozować ilość cukru, a po drugie deser przygotowany w domu nie zawiera sztucznych ulepszaczy i konserwantów. Jednocześnie same lody są dobrym rozwiązaniem na deser, ze względu na niezbyt wysoką kaloryczność (zwłaszcza w porównaniu z ciastami), a także zawartość witamin z owoców. Do przygotowania domowych lodów malinowych potrzebujesz:

  • opakowanie mrożonych malin (zwykle znajduje się w nim 450 g produktu),
  • 180 g jogurtu naturalnego,
  • 50 g cukru.

Przygotowanie krok po kroku:

  1. Wyjmij mrożone maliny z opakowania i rozpuść je w kąpieli wodnej.
  2. Następnie dodaj do nich cukier i wymieszaj. Gotuj aż do momentu, w którym cukier zostanie rozpuszczony.
  3. Wyciągnij dużą miskę i umieść w niej jogurt naturalny, a także maliny z cukrem (przełóż je z garnuszka). Zblenduj całość mikserem.
  4. Odstaw zawartość miski na 20 minut, a później przelej masę do foremek i włóż je do zamrażarki.

W ten sposób powstaną wyjątkowo smaczne, a jednocześnie zdrowe lody, które możesz podać zarówno dorosłym, jak i dzieciom, w formie deseru.

Ciastka owsiane w stylu fit

Ciastka owsiane są bardzo popularne, ze względu na doskonały smak oraz działanie prozdrowotne. Jednocześnie warto pamiętać o tym, że takie ciasteczka są dosyć kaloryczne, dlatego warto zrobić je w wersji fit. Do przygotowania ciastek owsianych potrzebujesz:

  • 170 g płatków owsianych górskich,
  • 2-3 łyżki cukru (czyli od 20 do 30 g),
  • 1 jajko,
  • 2 łyżki masła orzechowego,
  • szczyptę soli,
  • dodatkowo ciasteczka możesz udekorować kawałkami orzeszków.

Przygotowanie krok po kroku:

  1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni i rozpocznij przygotowania. Blachę wyłóż papierem.
  2. Wyjmij miskę i przełóż do niej wszystkie składniki z przepisu, a następnie wymieszaj.
  3. Po kilku minutach powinna powstać dosyć zwarta masa.
  4. Przy pomocy łyżki formuj ciasteczka z masy i układaj je na blaszce z papierem do pieczenia.
  5. Ciasteczka piecz przez około 15-20 minut.

Smacznego!

Pieczona owsianka z jabłkami - idealna na śniadanie

Pieczona owsianka to smaczny i zdrowy pomysł na śniadanie. Płatki owsiane mają liczne zalety zdrowotne, ponieważ dostarczają energii, stabilizują poziom cukru we krwi, obniżają poziom cholesterolu, a także są źródłem magnezu. Właśnie dlatego na śniadanie owsianki sprawdzają się idealnie. Do przygotowania pieczonej owsianki z jabłkami potrzebujesz:

  • 1 szklanka płatków górskich,
  • 1 jabłko,
  • 2/3 szklanki mleka,
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego,
  • 4 łyżki cukru,
  • 1 jajko,
  • 1 łyżeczka cynamonu.

Przygotowanie krok po kroku:

  1. Umyj jabłko, a następnie je obierz i pokrój na talarki.
  2. Włącz piekarnik i nastaw go na 180 stopni.
  3. Wyjmij miskę i przełóż do niej płatki owsiane, mleko, jogurt naturalny, cukier, jajko oraz cynamon i pokrojone jabłka. Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki.
  4. Masę przełóż do foremki (może być to forma do ciasta) i piecz przez około 35 minut.

Po przygotowaniu owsianki odstaw ją na kilka minut, aby ostygła. Takie smaczne śniadanie idealnie sprawdzi się, gdy masz trochę więcej czasu rano na przygotowania.

Jeśli szukasz innych pomysłów na fit słodycze, sprawdź stronę: https://uczymyjakslodzic.pl/5-pomyslow-na-fit-slodycze/

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl