Zapiekana ryba w sosie jogurtowym

- filety ryby (jaką wolicie) - 2 jaja - aromat sosu jogurtowego można wzbogacić przyprawą (tarty chrzan lub siekany czosnek dla fazy I lub np. 1 por dla fazy II) - 1 duży jogurt light - przyprawy wg uznania
fit.pl
2011-05-10 00:00
Udostępnij
Zapiekana ryba w sosie jogurtowym
Filety rozmrażamy i wsadzamy do naczynia żaroodpornego. Dla fazy II ->Na rozgrzaną patelnię wrzucamy pokrojonego w cienkie talarki pora posypujemy delikatnie solą i pieprzem, trochę podsmażamy bez tłuszczu. Do miski wrzucamy jajka, jogurt i przyprawy (pora dla fazy II). Dokładnie mieszamy i wylewamy zawartość na filety. Wsadzamy do piekarnika na 30-40 minut 190 stopni.