Ciąża to nie powód aby rezygnować z ćwiczeń. Aqua-aerobik dla kobiet w ciąży to najlepszy sposób aktywności fizycznej dla przyszłych mam  
fit.pl
2011-02-24 00:00
Udostępnij
Aqua-aerobik dla kobiet w ciąży
Dzięki zajęciom:ciaza aqua2
  • zwiększysz siłę mięśniową,
  • zmniejszysz bóle kręgosłupa,
  • zrelaksujesz się i odprężysz (to samo poczuje maleństwo),
  • zwiększysz odporność i wytrzymałość organizmu, co ułatwia radzenie sobie w czasie długiego porodu,
  • wyeliminujesz zaparcia,
  • poprawisz krążenie, które związane jest między innymi z usprawnieniem dopływu składników odżywczych i tlenu do płodu,
  • łatwiej utrzymasz prawidłowy poziom cukru we krwi,
  • zapobiegniesz nadmiernemu przybywaniu na wadze.

Dlaczego aqua-aerobik jest tak atrakcyjną formą ruchu dla przyszłych mam:
  • ćwiczenia w wodzie są bezpieczniejsze i nie obciążają stawów,
  • świetna forma ruchu dla kobiet w ciąży mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym,
  • okazja do zrelaksowania zmęczonych nóg i pleców,
  • cyrkulacja wody korzystnie wpływa na krążenie i pomaga nam się zrelaksować,
  • korzystnie wpływa na zwiększenie odporności na zmęczenie, poprawę jakości snu, poczucie pewności siebie i ogólne zwiększenie odporności na stres psychiczny i fizyczny,
  • badania naukowe dowodzą że kobiety, które trenowały w czasie ciąży aqua-aerobik lepiej radzą sobie z porodem.

Ty i maleńki dzidziuś jesteście prawidłowo dotlenieni, a zarazem odprężeni.  Chociaż wydajesz się lekka niczym piórko, twoje mięśnie cały czas pracują.  Nie odczuwasz tego: zmęczony kręgosłup nie dokucza, opuchnięte kostki nie bolą.  Twoje stawy wreszcie są w bezpieczne.  Twoje maleństwo, które stale przebywa w cieczy, lubi, kiedy i ty się pluskasz.  Już kilka tygodni po zapłodnieniu płód orientuje się, w jakim nastroju jest, i co robi, jego mamusia. Denerwuje się, gdy mama się spieszy, odpręża, kiedy pływa.

Zadbamy o to, by dopasować rodzaj ćwiczeń do Twojego obecnego stanu. Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy po Akademii Wychowania Fizycznego oraz fizjoterapeutki.

panel%20figura

Centrum Rehabilitacyjno-Rekreacyjne

www.dziecko.fit.pl