fit.pl mobile logo

Jak wzmacniać odporność u dzieci?

Naturalnie zbudowana odporność u dzieci jest najważniejszym gwarantem ich bezpieczeństwa, związanym z ochroną przed zachorowaniami na choroby wywołane przez wirusy. Do chorób tych zaliczają się także powszechne jesienią przeziębienia. Jak zbudować taką odporność?

Spacer w każdą pogodę

Świeże powietrze i spacery są podstawowym warunkiem zbudowania odporności u dzieci. Już od pierwszych dni życia dzieci powinny przebywać na zewnątrz, bez względu na warunki pogodowe. Oczywiście należy je ubrać stosownie do temperatury i aury. Latem nie można ich przegrzewać i trzeba zabezpieczać przed nadmierną ekspozycją na działanie promieni słonecznych. Warto jednak pamiętać, że tylko słońce jest gwarantem naturalnego wytwarzania się niezwykle korzystnej dla organizmu witaminy D. Zimą należy zabezpieczać dzieci przed silnymi mrozami, stosując kremy do twarzy oraz ubierając w ciepłą, przewiewną odzież, która zapewnia właściwe warunki higroskopijne. Najlepiej, gdy ubrania są wykonane z naturalnych materiałów. Nie warto rezygnować ze spacerów, ze względu na padający deszcz, czy mróz. Przeciwnie, należy szukać okazji do wyjścia na dwór, gdyż w ten sposób, organizm eksponowany na działanie różnej pogody, buduje swoją odporność, która jest najważniejszym orężem w walce z wirusami.

Ruch to zdrowie

Codzienna dawka ruchu dodaje dzieciom energii do działania i wpływa pozytywnie na bardzo wiele funkcji organizmu, poprawiając między innymi wydolność krążeniowo-oddechową, siłę mięśni i wzmacniając cały organizm. W ten sposób maluchy poznają świat, a starszaki go eksplorują, będąc w nieustannym ruchu, który jest niezbędny do prawidłowej pracy wszystkich narządów.

Wymiana powietrza w pomieszczeniach

Zdarza się, że wietrzenie pomieszczeń jest postrzegane jako ich wychładzanie, które ma wywoływać infekcje u dzieci. To ogromny błąd. Szczególnie dziś, w czasie pandemii koronawirusa i zagrożenia COVID-19, wietrzenie jest jednym z najważniejszych elementów, pozwalających ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa w pomieszczeniach. Regularnie należy więc wietrzyć mieszkanie, ale także sale lekcyjne czy przedszkolne.

Zdrowe odżywianie

Budowanie odporności od wewnątrz odbywa się również poprzez zdrowe odżywianie. Warto kierować się w tym zakresie piramidą żywienia i dostarczać dziecku w największej ilości warzywa oraz owoce, pełne witamin i składników odżywczych, produkty zbożowe, w mniejszej ilości – nabiał, a w najmniejszej mięso oraz tłuszcze. Im żywność jest mniej przetworzona, tym jest bardziej wartościowa, dlatego warto dbać o dostarczanie dzieciom zbilansowanych posiłków. Zdrowo odżywiony organizm nie tylko buduje odporność, ale także ma większe szanse na zwalczenie wirusów, ze względu na swoją dobrą kondycję.

Wspomaganie naturalnej odporności

Istnieją naturalne produkty, które znakomicie poprawiają odporność i znane są ze swoich właściwości już od dawna. Należą do nich miód, czosnek czy maliny, jednak na szczególną uwagę zasługuje czarny bez. Owoce czarnego bzu są źródłem antocyjanów, które działają antyoksydacyjnie, wzmacniając układ odpornościowy w naturalny sposób. Skuteczność owoców czarnego bzu jest wykorzystywana do budowania odporności u dzieci, dzięki takim produktom jak Sambucus Kids, będący syropem na bazie standaryzowanego ekstraktu z owoców czarnego bzu. Standaryzacja jest gwarancją dostarczenia dziecku antocyjanów i polifenoli w każdej porcji syropu. Naturalny skład Sambucus Kids pozwala na bezpieczne jego stosowanie od 1. roku życia, a pyszny, malinowy smak ułatwia jego podawanie nawet bardzo małym dzieciom.

Wzmacnianie odporności warto zacząć jak najszybciej, by dziecko kształtowało ją w naturalny sposób. Jej budowanie i wzmacnianie jest w rękach rodziców, którzy poprzez kształtowanie nawyków żywieniowych, kreowanie stylu życia pełnego aktywności, także tej na świeżym powietrzu, oraz dostarczanie naturalnych substancji wzmacniających odporność, mają szansę na zmniejszenie ryzyka infekcji i poważnych zachorowań u swoich dzieci. Natomiast wybierając apteczne produkty na odporność, zwracajmy uwagę na ich skład. Tylko te suplementy, które nie zawierają wzmacniaczy smaku, barwników i syropu glukozowo-fruktozowego, będą miały korzystny wpływ na odporność naszych dzieci.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl