Wielkanocne śniadanie dla mamy i dziecka

Jakie produkty mogą znaleźć się na wielkanocnym talerzu mamy spodziewającej się maleństwa czy karmiącej piersią, a jakie w świątecznej miseczce niemowlęcia i małego dziecka? Wybór potraw na pięknie przystrojonym stole na pewno będzie duży, ale nie wszystko będzie odpowiednie dla delikatnego organizmu dziecka. Poznaj kilka porad, które ułatwią Wam świętowanie na każdym etapie 1000 pierwszych dni życia

1. Przyszła mama – unikaj dań z surowych jaj czy surowych ryb i uważaj na słodycze!

Odpowiednie żywienie już w trakcie ciąży programuje przyszłe zdrowie dziecka. Dieta ciężarnej powinna być urozmaicona i zbilansowana pod względem wszystkich składników. Domowy majonez na bazie surowych jaj, surowe ryby czy mięso nie będą dobrą propozycją dla przyszłej mamy. Mogą zawierać bakterie niebezpieczne dla delikatnego, rozwijającego się w jej brzuchu organizmu. Nawyki żywieniowe kształtują się już w życiu płodowym, dlatego słodycze i ciasta z mnóstwem dodanego cukru i tłuszczu warto ograniczyć do minimum, owoce i orzechy to zdecydowanie lepszy wybór.

2. Kobieta karmiąca piersią – świętuj z głową!

Nie ma specjalnej diety dla mamy karmiącej piersią. Może ona jeść właściwie wszystko, o ile oczywiście jest to zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia. Dla jej własnego zdrowia warto, by zwracała uwagę na odpowiednią jakość posiłków. W Święta powinna też patrzeć na ilość spożywanej żywności, ponieważ Polacy mają zwyczaj świętowania przy suto zastawionych stołach i przejadania się. Mama karmiąca piersią potrzebuje co prawda więcej energii, ale w okresie laktacji chodzi o dodatkowe 500 kcal na dobę, a posiłki powinny dostarczać przede wszystkim składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Skład mleka mamy zależy od jej sposobu żywienia, warto więc zadbać o zbilansowaną, różnorodną dietę, także od święta.

3. Dziecko na etapie rozszerzania diety – co z tym jajkiem?

Schemat żywienia niemowląt, który jest pomocnym narzędziem przy rozszerzaniu diety, można znaleźć na www.1000dni.pl. Jaja mogą pojawić się w diecie niemowlęcia już w 5.-6. miesiącu życia, jednak podstawą rozszerzania diety jest podanie pierwszych warzyw, dopiero po 2 tygodniach można podać inne pokarmy, kontynuując podawanie warzyw2. Jeśli dziecko nigdy wcześniej nie otrzymało jajek, nie warto podawać ich w Święta, bo jest to pokarm który u niektórych dzieci wywołuje alergię pokarmową – nie warto ryzykować problemów w świąteczny czas. Maluchom podajemy dobrej jakości jajka, ugotowane na twardo, w postaci delikatnej jajecznicy przygotowanej na parze albo jako składnik potraw. Dziecko może spróbować żurku, o ile jest przygotowany z naturalnych składników i na bazie warzywnego wywaru! Należy uważać na chrzan, który jest ostry i może podrażniać delikatny brzuszek malucha. Z mięs najlepiej wybierać te pieczone w domu i nie w postaci przetworów mięsnych jak kiełbasa. Żelazną zasadą żywienia niemowląt jest niepodawanie dzieciom soli i cukru, ze względu na długotrwały wpływ na zdrowie dziecka oraz kształtowanie nawyków żywieniowych nie warto robić wyjątku nawet w Święta!

4. Roczne dziecko – to wciąż nie mały dorosły!

Badania pokazują, że aż 36% niemowląt i już 93% dzieci po 1. roku życia otrzymuje te same posiłki, co reszta rodziny. Organizm dziecka jest jednak szczególnie wrażliwy i nie jest gotowy na posiłki z dorosłego stołu, nawet po pierwszych urodzinach. Przy przygotowaniu świątecznych potraw trzeba uwzględnić specjalne potrzeby żywieniowe dziecka. Warto wybierać posiłki bez dodatku soli i cukru, których jakości i bezpieczeństwa jesteśmy pewni, na przykład te ze wskazaniem wieku na opakowaniu. W okresie wielkanocnym nie decydujmy się na nowalijki, lepiej poczekać na pełnię sezonu (koniec maja), by podać dziecku rzodkiewkę czy szczypiorek. Uwaga na bukszpan i barwinek, które ozdabiają koszyki wielkanocne – są trujące! Lepiej wybrać rzeżuchę, której może spróbować starsze dziecko.

Postawcie na zdrowe i bezpieczne przysmaki oraz nie zapomnijcie o dawce ruchu – zwłaszcza, jeśli podczas Świąt będziemy cieszyć się wiosenną aurą.

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz

Wielkanocne śniadanie dla mamy i dziecka

1. Przyszła mama – unikaj dań z surowych jaj czy surowych ryb i uważaj na słodycze!

2. Kobieta karmiąca piersią – świętuj z głową!

3. Dziecko na etapie rozszerzania diety – co z tym jajkiem?

4. Roczne dziecko – to wciąż nie mały dorosły!

gabka5655

marcela.t93

kinga.filiks