Top 5 najpopularniejszych zajęć fitness w tym roku

Od dawna wiadomo, że trenowanie w grupie bardzo motywuje do działania i w dodatku daje ogromną frajdę. Wszelkiego rodzaju zajęcia fitness są tego świetnym przykładem. Postanowiliśmy przetestować 5 najpopularniejszych treningów tego roku. Zobacz nasz subiektywny ranking zajęć, których musisz spróbować!

Trampoliny

To nie tylko fajna zabawa, ale również spory wysiłek, który podczas jednej sesji pozwala pozbyć się mnóstwa kalorii. Skakanie na trampolinach wzmacnia całe ciało, m.in. mięśnie głębokie i stabilizacyjne, które odpowiadają za prawidłową postawę. Uczestnicy zajęć pracują też nad koncentracją, ponieważ kombinacje podskoków tworzą choreografię, która kilkakrotnie jest powtarzana.

Barre Beat

To inspirowane treningami modelek Victoria’s Secret połączenie fitnessu i… baletu. Idealny sposób na ujędrnienie i wysmuklenie ciała. Zajęcia składają się z dwóch części: pierwszej przy drążku baletowym, gdzie wykonuje się ćwiczenia z elementami tańca klasycznego oraz drugiej – na macie, gdzie pracuje się nad wzmocnieniem mięśni i poprawą elastyczności ciała.

Twerkout

Polega na wykonywaniu ciałem odpowiednich ruchów, które mają dać wizualny efekt „tańczącej pupy”. Układy taneczne pozwalają nie tylko rzeźbić sylwetkę, ale też uczą słuchania muzyki, kobiecych ruchów i świadomości własnego ciała. Sprawdza się jako trening kardio oraz trening wzmacniający mięśnie całego ciała.

Aeroboks

Bezkontaktowa forma boksu polegająca na wykonywaniu ciosów i wykopów w takt energetycznej muzyki. Są to bardzo intensywne zajęcia, podczas których można wypocić kalorie i pozbyć się stresu całego dnia. Jednym z elementów treningu jest nauka samoobrony. Przedstawione przez trenera ćwiczenia pozwolą kobietom poczuć się pewniej i bezpieczniej w sytuacji zagrożenia.

Mobility

Te zajęcia to nie tylko rozciąganie mięśni, ale też różnorodne ćwiczenia z wykorzystaniem gum, taśm, rollerów czy piłeczek lacrosse’a. Podczas treningu, oprócz stretchingu (statycznego, dynamicznego i balistycznego), uczestnicy wykonują również masowanie mięśni, uciskanie, rolowanie i naciąganie. Takie ćwiczenia wpływają na szybszą regenerację mięśni po treningu, zapobiegają kontuzjom i zwiększają zakres ruchomości w stawach.

źródło: Avanti Fit&Beauty

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz