Lekarze alarmują, że rośnie odsetek osób otyłych. Nadmierna masa ciała pociąga ze sobą szereg konsekwencji zdrowotnych. Podnosi ryzyko cukrzycy, obciąża układ kostny, przyczynia się do nadciśnienia tętniczego. Sprawdź, czym jest BMI i skontroluj, czy masz odpowiednią masę ciała. Dzięki temu zawczasu będziesz mógł walczyć z nadprogramowymi kilogramami.
2023-06-09 00:00
Udostępnij
BMI - co to jest? Jak obliczyć?

Co to jest BMI?

BMI to akronim od angielskiej nazwy Body Mass Index, co oznacza „wskaźnik masy ciała”. Na jego podstawie określa się przynależność danej osoby do jednej z kategorii w klasyfikacji masy ciała. Dla określania BMI stosuje się również nazwę „wskaźnik Queteleta II”, pochodzący od nazwiska belgijskiego matematyka Adolfa Queteleta, który opracował ten antropometryczny współczynnik.

Z jakiego wzoru oblicza się BMI?

W celu obliczenia wartości BMI korzysta się z następującego wzoru: podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez wysokość podaną w metrach, podniesioną do potęgi drugiej. Oblicz BMI, korzystając również z dostępnych w sieci gotowych kalkulatorów. Po wypełnieniu pól odpowiednimi danymi automatycznie wyliczana jest wartość tego parametru. Pamiętaj, że BMI to wskaźnik przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Dla oceny prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży stosowane są siatki centylowe dobierane w zależności od wieku i płci dziecka.

Przykład obliczania BMI

Prezentujemy przykładowy sposób obliczenia wskaźnika BMI. Osoba w wieku 25 lat, o masie ciała 60 kg i wzroście 160 cm, chce sprawdzić wartość BMI. W tym celu wykonuje równanie: 60 kg : (1,6 m)2, a więc 60 kg : 2,56 m2 = 23,4. Uzyskany wynik oznacza, że BMI znajduje się w granicach przyjętej normy.

Jak wygląda klasyfikacja BMI?

Na podstawie wskaźnika BMI rozpoznana może być zarówno nadmierna masa ciała, jak i niedowaga, która również jest problemem zdrowotnym. Ogólna klasyfikacja BMI przedstawia się następująco:

  • wygłodzenie – BMI < 16,0 kg/m2;
  • wychudzenie – BMI 16,0–16,99 kg/m2;
  • niedowaga – BMI 17,0–18,49 kg/m2;
  • pożądana masa ciała – BMI 18,5–24,99 kg/m2;
  • nadwaga – BMI 25,0–29,99 kg/m2;
  • otyłość I stopnia – BMI 30,0–34,99 kg/m2;
  • otyłość II stopnia (duża) – BMI 35,0–39,99 kg/m2;
  • otyłość III stopnia (chorobliwa) – BMI ≥ 40,0 kg/m2.

Pożądana wartość BMI

Wartość BMI oznaczająca prawidłową masę ciała będzie nieco się różnić u osób z poszczególnych grup wiekowych. Pożądana wartość BMI w zależności od wieku przedstawia się następująco:

  • 19–24 lata – BMI 19-24 kg/m2;
  • 25–34 lata – BMI 20-25 kg/m2;
  • 35–44 lata – BMI 21-26 kg/m2;
  • 45–54 lata – BMI 22-27 kg/m2;
  • 55–64 lata – BMI 23-28 kg/m2;
  • powyżej 64 lat – BMI 24-29 kg/m2.

BMI – jakich informacji dostarcza?

BMI nie tylko określa, jaka jest prawidłowa masa ciała do wzrostu. Oznaczanie tego wskaźnika wykorzystuje się również w szacowaniu ryzyka wystąpienia schorzeń związanych z nadmierną masą ciała. Wymienić można wśród nich zwłaszcza chorobę niedokrwienną serca, cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie tętnicze krwi oraz zespół metaboliczny. Im wyższa wartość BMI, tym większe zagrożenie powstania tych chorób.