Joga usprawnia życie seniora - wywiad

Joga to nie tylko praktyka, ale także styl życia, który determinuje zdrowe nawyki oraz powala sprawniej żyć - o wpływie jogi na samopoczucie i sprawność seniorów opowiada nauczycielka jogi i tancerka, Dorota Wacek

W szkole Sadhana zaprzyjaźnia osoby starsze z jogą. Seniorzy to pojętni uczniowie, chętnie uczą się kolejnych ćwiczeń?

O tak, seniorzy to bardzo pojętni uczniowie i bardzo chętnie uczą się wszystkiego co proponuję.

Ze względu na wiek seniorzy wymuszają na pani łagodniejszą metodę ćwiczeń, a może śmiało i bez protestów uczą się poszczególnych ćwiczeń?

Jest to zdecydowanie łagodniejsza forma ćwiczeń nie znaczy to jednak, że pozbawiona wyzwań. Seniorzy śmiało, chętnie i odważnie je podejmują.

Jaki rodzaj jogi najczęściej pojawia się na Pani zajęciach dla seniorów?

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody B.K.S. Iyengara i tą metodą dzielę się z moimi uczniami.

Jakie korzyści dla zdrowia osób po 50. roku życia daje trening "jogiczny"?

Korzyści jest bardzo wiele. Na samym początku praktyka jogi przede wszystkim poprawia nastrój, zwiększa optymizm i akceptacje samego siebie. Z czasem przywraca równowagę statyczną, która umożliwia odciążenie narządów ruchu. Joga uczy rozluźnienia, przywraca naturalną ruchomość w stawach, wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni. Wspiera też system odpornościowy, wspomaga przemianę materii i pomaga zredukować nadwagę. W wyniku regularnej praktyki jogi poprawia się praca organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych, poprawia się krążenie krwi, trudności z oddychaniem przestają być tak dokuczliwe. Regularna praktyka pozwala na wejrzenie w głąb siebie, umożliwia radzenie sobie ze stresem codzienności.

Joga to dla Pani pasja - miłość? Na co dzień jest pań jej gorącą zwolenniczką?

Oczywiście że jestem jej zwolenniczką na co dzień. Praktykuję codziennie, codziennie też uczę.
Joga jest nieodłącznym elementem mojego życia, pozwalającym mi lepiej poznawać siebie, swoje możliwości i ograniczenia. Jest treningiem charakteru, praktyką uwagi i obserwacji nie tylko na macie, ale też właśnie w sytuacjach codziennych. Uczy dystansu w warunkach trudnych, dodaje radości i spokoju.

Wiele miejsca w pani pracy zawodowej zajmuje taniec. Jako nauczycielka i tancerka, wykorzystuje pani swoje doświadczenie w tej dziedzinie na zajęciach z osobami starszymi?

Zdecydowanie tak, jako nauczycielka tańca pracuję prawie 15 lat, zatem wszelkie doświadczenia pedagogiczne z ludźmi w różnym wieku niewątpliwie rzucają światło na moją pracę jako nauczyciela jogi. Praktyka samego nauczania to doświadczenie bezcenne, nieustanny rozwój. Mam nadzieję, iż te lata nauczania tańca, lata pracy z ludźmi przy tworzeniu spektakli, pozwalają mi być jeszcze lepszym nauczycielem jogi, efektywniejszym, pełniejszym.

Zajęcia z seniorami to żmudna praca czy może twórcze powołanie?

Pracuję z ludźmi w różnym wieku, również z seniorami. Może być to czasem praca żmudna, ciężka, wyczerpująca ale przede wszystkim jest piękna. Myślę, że nie byłabym w stanie jej wykonywać, gdyby nie była powołaniem.

Co najbardziej inspiruje w pracy z osobami starszymi?

Oni sami. Ich zaangażowanie, oddanie, ich praca na macie i jej efekty.

Trudno zachęcić osoby w wieku przedemerytalnym, by aktywniej spędzały czas?

Rzeczywiście grupy te nie są przepełnione, zatem należy nieustannie szukać dróg by do seniorów docierać. Bo gdy już raz spróbują aktywnie spędzać czas to do kontynuacji nie trzeba ich specjalnie namawiać:)

Dziękuję za rozmowę

www.senior.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz