Menopauza – druga młodość

Coraz częściej spotkać można dojrzałe kobiety po pięćdziesiątce, które opowiadają, że właśnie zaczęły życie. Są pewne siebie, potrafią wymagać od innych, a nie tylko od siebie. Są świadome swoich potrzeb i wiedzą jak je realizować

Spełnione w pracy i w życiu, potrafią cieszyć się beztroskim seksem bez obawy zajścia w ciążę. Są wysportowane i bez kompleksów zakładają szorty czy krótsze spódnice. Brzmi nieprawdopodobnie? A jednak!

Pierwsze oznaki menopauzy pojawiają się już na kilka lat przed klimakterium, ale dopiero stopniowy zanik miesiączki to najczęściej rozpoznawalny przez panie sygnał, że właśnie „zaczęło się”.
Lista objawów jest długa, a świadomość tego, co może czyhać na dojrzałą kobietę nie napawa optymizmem. Jest też jednak dobra wiadomość - każda kobieta przeżywa menopauzę inaczej, a nawet jeśli przykre dolegliwości wystąpią, współcześnie można sobie świetnie z nimi radzić. Pomaga już sama… świadomość zachodzących zmian. Jeśli do tego dołączymy regularny tryb życia, zdrową dietę i ruch, a w niektórych przypadkach terapię hormonalną, możemy skupić się na radosnej stronie życia i realizacji swoich potrzeb.

Ważne to, co na talerzu

Zdrowa dieta jest istotna w każdym wieku. Ważne jest więc to, aby już po 35. roku życia, a już na pewno po czterdziestce, uważniej przyjrzeć się swojemu talerzowi: zmniejszyć porcje posiłków, ich kaloryczność oraz jeść regularnie. Badania naukowe podkreślają, że właściwa i racjonalna dieta łagodzi objawy menopauzy. Co więcej, kontrolując jadłospis chronimy się przed nadwagą, która może być nie tylko powodem złego nastroju, ale i wielu chorób. Dietetycy zalecają spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, suplementację wapnia, ograniczenie w jadłospisie mięsa i włączenie do niego większej ilości ryb. Warto wzmocnić organizm doustnymi preparatami dostarczającymi ważnych w tym czasie pierwiastków, zwłaszcza kiedy nie mamy czasu na komponowanie zróżnicowanych posiłków. Unikalna odmiana żeń-szenia Dong Quai w preparacie Vita-Femin (cena ok: 35 zł/60 tabl.), połączona z 30 ważnymi składnikami doda sił i witalności każdej kobiecie, a także zredukuje przykre skutki stresu, ograniczy dolegliwości typowe dla okresu menopauzy oraz uczucie zmęczenia. Dodatkowo korzystnie wpłynie na pamięć i poprawi koncentrację.

[-------]

Zaprzyjaźnij się z menopauzą…

Jeśli już o kondycji mowa, to niezastąpionym sposobem dbania o sylwetkę i samopoczucie każdej kobiety jest aktywność fizyczna. Zarówno w okresie przed, w trakcie menopauzy i po jej zakończeniu, ruch odgrywa szczególnie ważną rolę. Przede wszystkim wspomaga metabolizm, wzmacnia mięśnie, korzystnie wpływa na układ krążenia. Nie oznacza to wcale, że po czterdziestce każda kobieta powinna chodzić na siłownię czy zmuszać się do wysiłku, którego nie lubi czy do którego nie jest przyzwyczajona. Fakt, że prościej wejść w okres przekwitania kobietom aktywnym fizycznie. Jednak te panie, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem mogą na początek zacząć od marszu, szybszego chodzenia, jazdy na rowerze, pieszych wycieczek, czy spontanicznego tańca.

seniorka2

Bardzo ważne jest, aby w okresie okołomenopauzalnym, kiedy kości narażone są na osteoporozę, dostarczać organizmowi odpowiedniej ilość wapnia, wzbogaconego o witaminę D3. Warto sięgnąć np. po Ostercal 1250D (cena: ok. 19 zł/60 tabl.). Preparat ten zawiera naturalny wapń, pozyskiwany z muszli ostryg, który wzmacnia kości i zapobiega nadmiernej utracie masy kostnej. W celu zapewnienia organizmowi 100% dziennego zapotrzebowania na wapń i witaminę D3, wystarczy zażywać 2 tabletki, a w celu uzupełnienia diety wystarczy tylko 1 tabletka dziennie.

Wzbogacając swoją dietę dodatkowo o składniki m.in. pobudzające mikrokrążenie i ukrwienie skóry (np. preparat Vitapil – cena ok. 32 zł/60 tabl.), możemy zapobiec nadmiernemu wypadaniu włosów, które przez niedobór estrogenów dotyka wiele kobiet w okresie menopauzy. Odżywione cebulki sprawią, że włosy będą mocniejsze, bardziej gęste oraz lśniące. Dodatkowo siwizna stanie się mniej widoczna.
Każda kobieta wie, że sekret urody to lśniące oczy i piękne włosy oraz promienna cera. Dojrzałe kobiety mają przecież mnóstwo powodów do radości, w końcu ich życie dopiero się zaczęło!

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz