Moc suszonych śliwek może pomóc w walce z osteoporozą

Wyniki nowych badań zwracają uwagę na korzystne efekty działania suszonych śliwek dla kobiet w okresie pomenopauzalnym

Osteoporoza jest rosnącym problemem zdrowotnym. W oparciu o kryteria diagnostyczne WHO (wynik T-score mniejszy lub równy -2.5 SD) szacuje się, że około 22 mln kobiet i 5,5 mln mężczyzn w wieku od 50 do 84 lat, w Unii Europejskiej cierpi na osteoporozę (dane z 2010 roku). Ze względu na zachodzące zmiany demograficzne, liczba kobiet i mężczyzn dotkniętych osteoporozą w UE wzrośnie z 27,5 mln w 2010 roku do 33,9 mln w 2025 roku, co stanowi wzrost o 23%. Dlatego eksperci z zadowoleniem przyjęli wyniki nowych badań na temat suszonych śliwek kalifornijskich opublikowanych w czasopiśmie „Osteoporosis International” w lutym 2016 roku, które wskazują na ważną rolę, jaką suszone śliwki mogą odegrać w utrzymaniu zdrowych kości.

Badanie opiera się na próbie klinicznej, która rozwinęła wcześniejsze dowody na to, że suszone śliwki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych kości u kobiet po menopauzie. We wcześniejszym badaniu stwierdzono, że u kobiet w okresie pomenopauzalnym, które spożywają 100g (tj. około dwie dzienne porcje lub około 10-12 owoców) suszonych śliwek kalifornijskich przez jeden rok, nie obserwuje się utraty gęstości mineralnej kości (BMD) w kości łokciowej (jednej z długich kości przedramienia) i kręgosłupie, w porównaniu do grupy kontrolnej. W nowym badaniu sprawdzano, czy te same wyniki mogą zostać osiągnięte, spożywając tylko 50g suszonych śliwek (jedna dzienna porcja, tj. 5-6 owoców). Badania wykazały, że nawet porcja 50g suszonych śliwek dziennie jest równie skuteczna jak porcja 100g suszonych śliwek dziennie w ograniczaniu utraty masy kostnej u starszych kobiet w okresie pomenopauzalnym, u których występuje zwiększone ryzyko osteoporozy.

W badaniu przypisano kobiety do jednej z trzech grup: osób spożywających 0g suszonych śliwek kalifornijskich, spożywających 50g suszonych śliwek kalifornijskich lub spożywających 100g suszonych śliwek kalifornijskich dziennie przez okres 6 miesięcy. Wszystkie kobiety były również zobowiązane do przyjmowania suplementów wapnia i witaminy D – dwóch zasadniczych składników odżywczych kluczowych dla zdrowych kości. Wyniki pokazały, że osoby otrzymujące suplementy i spożywające suszone śliwki wypadły lepiej, wykazując znacznie wyższe pomiary gęstości kości całego ciała niż ci, którzy brali suplementy bez spożywania suszonych śliwek. Mimo że suszone śliwki nie zawierają wapnia ani witaminy D, są bogatym źródłem witaminy K i manganu* (który uznano w Unii Europejskiej za pierwiastek istotny dla zdrowia człowieka), uznając istotne znaczenie tych składników w utrzymaniu zdrowych kości. Prowadzone są obecnie dalsze prace w celu zbadania dokładnych mechanizmów, dzięki którym suszone śliwki mogą odgrywać istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości; w szczególności nad tym, czy odpowiadają za to specyficzne składniki odżywcze suszonych śliwek czy też odpowiada za to cały pakiet składników.

„Wyniki badań sugerują, że włączenie 5-6 suszonych śliwek dziennie do diety sprzyjającej utrzymaniu zdrowych kości może pomóc utrzymać gęstość mineralną kości na odpowiednim poziomie, co w konsekwencji oznacza powstrzymanie złamań związanych z osteoporozą" – mówi dr Shirin Hooshmand, główny badacz, pracownik Wydziału Wychowania Fizycznego i Dietetyki na San Diego State University.

Badanie ma bardzo ścisły związek z innym badaniem ostatnio opublikowanym przez naukowców w czasopiśmie „Nature”, które sugeruje, że suszone śliwki kalifornijskie mogą pomóc zminimalizować utratę masy kostnej u osób narażonych na działanie promieniowania, w tym astronautów w przestrzeni kosmicznej, pracowników narażonych na działanie promieniowania oraz osoby poddawane radioterapii w ramach leczenia raka.

Przeprowadzone ostatnio połączone badania naukowe stanowią ważny punkt zwrotny dla suszonych śliwek kalifornijskich. Dzięki badaniom ten naturalny i uniwersalny składnik może zostać uznany poprzez oficjalne oświadczenie zdrowotne Unii Europejskiej – po skompletowaniu dokumentacji i przedstawieniu dowodów rzeczowych.

www.senior.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz