W programie:1. zajęcia ruchowe (60 min) – poniedziałki i środy, godzina 10.00
- prewencja upadków,
- ćwiczenia równoważne,
- ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu poprawę siły mięśniowej, wydolności, gibkości i koordynacji,
- relaks i rozluźnienie
- przygotowanie do ćwiczeń i aktywności na wolnym powietrzu
2. zajęcia rekreacyjne, spotkania filmowe i tematyczne (1/mc.)
Zajęcia poprowadzi Katarzyna Kozera, trener i fizjoterapeuta
Projekt powstał przy współpracy Mazowieckiego Uczniowskiego Klubu Sportowego, Fundacji PZU oraz Bushido centrum.
www.senior.fit.pl
