fit.pl mobile logo

„Ależ jestem gruba!” - Masz takie myśli? Uważaj!

Pogrubianie się w myślach może prowadzić do... przybrania na wadze w rzeczywistości! To kiepska wiadomość, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, iż większość Pań widzi siebie grubszymi, niż są w rzeczywistości 
Fatalne skutki grubych myśli

Norwescy uczeni zbadali nastolatków obu płci w latach 1995-1997*. Wszyscy badani posiadali wagę w normie, ale niektórzy z nich określili się jako „grubi” (w przewadze dziewczyny). Badania powtórzono dziesięć lat później, kiedy uczestnicy mieli od 24 do 30 lat. Cóż się okazało? Połowa uczestników nadal miała wagę mieszczącą się w normie, a połowa.... miała nadwagę. Od 59 do 78% kobiet, które czuły się grubo będąc nastolatkami i tak siebie określiły – miały teraz nadwagę bądź otyłość (w zależności od przyjętej metody pomiaru).

Tyjemy od myśli?

Oczywiście, to nie tłuste myśli czynią nas otyłymi, jednakże postrzeganie siebie jako osoby grubej, może prowadzić do zachowań, które nas takimi uczynią. I rzecz dotyczy oczywiście nie tylko nastolatek. Autodestrukcyjne zachowania mogą przyczynić się do przybierania na wadze, nawet jeżeli nasza waga jest w normie i jedynie my siebie postrzegamy jako puszyste...

Do tych autodestrukcyjnych zachowań eksperci zaliczają:

1) Odchudzanie się

Czujemy się grube więc kombinujemy z dietami – zamiast pełnowartościowych, urozmaiconych posiłków, jemy niesystematycznie bądź jemy produkty, które niekoniecznie nam służą, a są zalecane w danej diecie. To najprostszy sposób by zniechęcić się do siebie, zdrowego odżywiania, racjonalnych decyzji żywieniowych. Majstrowanie przy dietach może także wpływać na nasz metabolizm, co przekłada się na niekorzystne skutki w długim czasie. I nawet jeżeli zrzucimy kilka kilogramów, efekt jojo może potem doprowadzić nas do depresji i... kolejnej diety.

2) Negatywna samoocena

Ocenianie siebie obniża nasze poczucie własnej wartości i podwyższa poziom odczuwanego stresu. Z kolei stres może także przekładać się na przybieranie na wadze!

3) Pomijanie posiłków

Strach przed przytyciem prowadzi często do pomijania posiłków. Niestety pomijanie posiłków (zwłaszcza śniadań) wcale nie sprawia, że schudniemy, wręcz przeciwnie – dereguluje nasz metabolizm i przybieramy na wadze.

Sposób na „grube myśli”

Oczywiście nie ma chyba kobiety, która nie czułaby się czasem grubo czy nieatrakcyjnie. To zupełnie normalne, zwłaszcza że podlegamy wahaniom hormonalnym w ciele. Często przed miesiączką możemy mieć skłonności do zatrzymywania wody w organizmie i rzeczywiście waga może wtedy pokazać kilogram więcej niż zwykle. Jednakże, kluczem do dobrego samopoczucia (i szczupłej sylwetki) jest przede wszystkim świadomość własnych myśli i zachowań. Jeżeli przyłapiemy się na myśleniu o sobie w kategorii „gruba”, po prostu zauważmy tą myśl i... przejdźmy do następnej. Często nawet to nie są nasze myśli, a media i prasa mówiące w naszej głowie jaki jest idealny obraz kobiety. Nie sięgajmy po dokładkę ciasta myśląc: „I tak jestem gruba”. Nauczmy się także zastępować negatywne myśli o sobie pozytywnymi, typu: podejmuję zdrowe wybory żywieniowe / jem zdrowo / akceptuję siebie / akceptuję swoją sylwetkę.

Powodzenia!

Beata Mąkolska

* badanie publikowane na psychologytoday.com

www.wellness.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Julka Marciniak

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: http://www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!

Zgłoś nadużycie-
jek.kolienc

Zmień się nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl