-W moim rygorystycznym treningu nie było miejsca na coś, co wydawało mi się kiepską imitacją jogi. Złapałem bakcyla, gdy mój fizjoterapeuta zaproponował mi pilates po tym, jak doznałem kontuzji kręgosłupa. Okazało się, że ćwiczenia te kształtują zarówno ciało, jak i umysł. Teraz jestem sprawniejszy, bardziej gibki i zrelaksowany niż kiedykolwiek wcześniej. Po prostu stwierdziłem, że pilates może mi pomóc, jeśli dostosuję go do swoich potrzeb. W rezultacie opracowałem unikatowy program, który może pomóc innym odnieść maksymalne korzyści z tego rodzaju ćwiczeń-tłumaczy
Steve Shipside.
Autor książki w sposób jasny, przejrzysty i z humorem opisuje w niej wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Dlatego z tej pozycji dowiesz się m.in., jak:
zyskać świadomość własnego ciała i jego możliwości;
- uelastyczniać, rozciągać i ćwiczyć wszystkie grupy mięśni i stawy;
- pomysłowo wykorzystywać różne przyrządy: piłki rehabilitacyjne, taśmy elastyczne czy hantle;
- trenować nie tylko na siłowni albo w domu, ale także w pracy lub na przystanku autobusowym.
Steve Shipside - instruktor fitness, wykwalifikowany nurek, biegacz i triathlionista. Jego wyczyny sportowe obejmują loty paralotnią nad Andami, i 250 km marsz z plecakiem przez pustynie Kalahari. Jest renomowanym dziennikarzem specjalizującym się w nowych technologiach i sporcie.
www.fit.pl
