fit.pl mobile logo

Zdrowie i uroda w kapsułkach

Apteczne półki uginają się od zamkniętych w pudełkach i słoiczkach doustnych preparatów, które mają na celu wsparcie naszych starań o przedłużenie młodości, zdrowia, dobrego samopoczucia i sprawności. Łatwo pogubić się w tym, co tak naprawdę jest nam potrzebne na danym etapie życia. Nie warto jednak lekceważyć roli suplementacji, bo stosowana przemyślanie może naprawdę wiele zdziałać
Myśląc o suplementach, najczęściej na początku myślimy o tabletkach „na coś” lub „od czegoś”. Na początku więc może warto wyjaśnić, czym naprawdę jest, a czym nie może być suplementacja i jakich jej przykładowych efektów możemy się spodziewać. Definicja suplementu jasno określa, że jest to produkt spożywczy, wyprodukowany w celu uzupełnienia normalnej diety, który ma efekt odżywczy lub fizjologiczny. Suplement diety, w odróżnieniu od leku, nie jest substancją przeznaczoną do leczenia lub zapobiegania chorobom. Po pierwsze więc wyleczmy się z przekonania, że suplementacja może zastąpić wizytę u lekarza lub kurację farmakologiczną. Kapsułki i tabletki określane mianem suplementu diety mogą natomiast zapobiec niedoborom określonych składników w naszym organizmie lub je uzupełnić, aby uchronić nas przed konsekwencjami nieregularnego, mało racjonalnego sposobu żywienia. Pomogą nam schudnąć, zapobiec dolegliwościom związanym z przemianami hormonalnymi okresu menopauzy, wspomogą pracę układu krążenia, przygotują organizm do ciąży, podreperują stan włosów, skóry i opóźnią oznaki starzenia. Zakres działania suplementów wymieniać można bez końca, tak jak bardzo długo można wymieniać wpływ poszczególnych pierwiastków na nasze funkcje życiowe, przemiany metaboliczne, a więc i samopoczucie oraz stan zdrowia.

Ile marchewki w marchewce?

Niedbałość w komponowaniu posiłków może wynikać z wielu czynników. Dominującym dzisiaj powodem nieprawidłowej diety jest przede wszystkim brak czasu – na planowanie menu, odpowiednie zakupy spożywcze, wreszcie na przygotowanie posiłków. Zaraz potem plasuje się nasza niewiedza na temat roli poszczególnych pierwiastków dla organizmu i ich zawartości w poszczególnych produktach spożywczych. Jest ona z resztą w pewnym sensie usprawiedliwiona, bo poza osobami, które zajmują się dietetyką zawodowo, mało kto ma czas, ochotę i… potrzebę analizowania każdej pomarańczy, ziemniaka, czy kotleta pod kątem odpowiedniej ilości składników odżywczych. Tym bardziej, że wiedza ta na niewiele by się nam laikom tak naprawdę przydała, gdyż…

Pomarańcza pomarańczy nierówna

To, ile dane warzywo, owoc, czy każdy inny produkt spożywczy naprawdę zawierają danego pierwiastka zależy od kilku czynników. Przykładowo warzywo uprawiane na jałowej glebie pills3jest mniej wartościowe od rosnącego na żyznej ziemi. To samo dotyczy produktów pochodzenia zwierzęcego: im lepsza jakościowo i bogatsza w naturalne składniki karma, tym cenniejsze mleko, jaja czy mięso. Wartości, które znajdziemy w tabelach odżywczych są więc w pewnym sensie umowne. Fakt, że marchewka wyhodowana w okolicach Krakowa będzie zawierała mniej jakiegoś pierwiastka, niż ta z okolic Mrągowa - lub odwrotnie – jest więc koronnym argumentem, aby nie przywiązywać się za bardzo do tych danych i starać się jeść jak najbardziej różnorodnie. Dobrze natomiast zaprzyjaźnić się z suplementami diety dobierając je jednak – z pomocą lekarza lub farmaceuty – pod kątem konkretnych potrzeb i wskazań. Jednego możemy być pewni – suplement diety, zastosowany wtedy, gdy jest ku temu wskazanie, a także przyjmowany zgodnie z zaleceniami i przez określony czas – zazwyczaj minimum kilka tygodni – przyniesie oczekiwane rezultaty. Należy też zdawać sobie sprawę, że nie ma jednego suplementu dobrego dla wszystkich. Przyszła mama będzie potrzebowała zupełnie innych składników, niż starsza pani, której dokuczają bóle stawów. Dojrzały mężczyzna powinien zwrócić uwagę na uzupełnienie innych składników, niż jego dorastający syn. Osoba prowadząca siedzący tryb życia, która na dodatek ma tendencję do nadwagi wspomoże swoją dietę innym preparatem, niż osoba aktywna, uprawiająca sporty i dbająca o dietę.

[-------]

Ramię w ramię z cywilizacją

Trudno w kilku słowach omówić wszystkie składniki, o które zdarza nam się zubożać naszą dietę. Jednak ze względu na postęp cywilizacji i chorób, które nękają nas coraz częściej z powodu stresującego trybu życia, jego szybkiego tempa, rywalizacji i znaczących błędów w komponowaniu menu, warto podkreślić rolę składników ważnych dla układu krążenia i serca. Przykładowo, preparat Cardiomin B6, będący suplementem diety, uzupełnia dietę o trzy ważne dla organizmu składniki mineralne: wapń, potas i magnez. Te trzy pierwiastki są ogromnie istotne dla prawidłowej pracy mięśnia sercowego. System żywienia uwzględniający odpowiednie dawki wapnia, magnezu i potasu jest zalecany przez Brytyjskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego w celu kontroli ciśnienia tętniczego. Okazuje się bowiem, że jest to problem nie tylko osób obciążonych genetycznie, ale i tych, które nadużywają soli, zarówno jako przyprawy, jak i spożywając półprodukty, dania konserwowe, czy doprawiane mieszankami przypraw z solą. Również osoby narażone na stres mogą borykać się z nagłymi skokami ciśnienia, co może mieć poważne konsekwencje (udar, zawał).

pills2

Drugim przykładem istotnej roli suplementacji może być np. Enzym Laktaza, który jest dostępnym w aptekach preparatem ułatwiającym trawienie mleka i produktów mlecznych przez osoby, które cierpią na obniżoną tolerancję cukru mlecznego. Wiele osób, które odczuwają nieprzyjemne dolegliwości po spożyciu mleka nie wie, że dostarczając organizmowi enzym pomocny w trawieniu mleka i przetworów mlecznych, może spożywać produkty mleczne bez późniejszych dolegliwości, eliminując obawy o zbyt niską zawartość wapnia w diecie.

Indywidulanie, a czasem zbiorowo

Suplementacja, jeśli ma stać się realną pomocą dla przedłużenia zdrowia i dobrej formy społeczeństwa, musi być efektem analizy indywidualnego zapotrzebowania na określone składniki konkretnej osoby. Potrzeba ukierunkowanej na dany cel suplementacji może jednak obejmować całe grupy społeczne np. sportowcy (witaminy, odżywki), pracownicy fizyczni (witaminy, stymulanty), dzieci w wieku szkolnym (kwasy omega-3), osoby po urazach i kontuzjach (glukozamina), kobiety planujące ciąże lub w ciąży (kwas foliowy) czy osoby, które chcą zadbać o zdrowy atrakcyjny wygląd (minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe).

Wyodrębnienie potrzeb możliwe jest zazwyczaj z uwzględnieniem takich cech, jak wiek, uwarunkowania środowiskowe, miejsce zamieszkania danej populacji, potrzeba zmniejszania ryzyka chorób degeneracyjnych, czy konieczność zapobiegania i leczenia otyłości. Myśląc holistycznie o swoim zdrowiu i formie, warto podejmować rozmowy o potrzebie zindywidualizowanej suplementacji ze swoim lekarzem, dietetykiem, czy zaprzyjaźnionym farmaceutą.

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl