fit.pl mobile logo

Źródło zdrowia i siły

Jest takie prawo nazwane naukowo prawem entropii. Mówi ono, że wszystkie systemy pozostawione bez opieki dążą do rozpadu. Jak temu przeciwdziałać?
Wspomniane prawo entropii działa także w przypadku jednostek. Wielu ludzi zdaje się naiwnie wierzyć, że ich “wewnętrzny silnik”, nie odnawiany i nie doglądany, będzie pracował w nieskończoność. Tymczasem należy podejmować środki przeciwdziałające osobistej entropii (rozpadowi), dbając o podtrzymywanie swego optymizmu i entuzjazmu oraz dostarczając sobie pokarmu duchowego. A oto kilka sposobów:
  • Przebywanie z ludźmi optymistycznymi
    Doskonale wiemy, że niektórzy przyjaciele i członkowie rodziny podnoszą nas na duchu i sprawiają, że czujemy się silni, podczas gdy inni nas przygnębiają i nastawiają negatywnie do życia. Na pewno, aby naładować swoje wewnętrzne akumulatory, warto obcować z ludźmi, którzy mają w sobie wiele entuzjazmu i nadziei. Z takich kontaktów rodzi się dobroczynna energia.
     
  • Zmień swoje intelektualne przyzwyczajenia
    Często moi pacjenci alkoholicy skarżą się, że nie potrafią niczego przeczytać uważnie i w związku z tym unikają czytania. Oglądają telewizję, rozwiązują krzyżówki, czytają pisemka, gdzie więcej obrazków niż treści, albo czytają wyłącznie sensacyjną tandetę. Jednym z zadań w terapii jest systematyczne czytanie (codziennie !) chociaż jednej strony trudniejszego tekstu

    Przeczytanie czy nauczenie się czegoś zupełnie innego niż to, co się robiło dotychczas, otwiera nową, nieznaną, fascynującą przestrzeń. Warto uzmysłowić sobie fakt, że nauka jest przedsięwzięciem na całe życie i że ludzie najszczęśliwsi i najbardziej żywotni to ci, którzy nieustannie poszerzają swoją wiedzę i swoje zainteresowania, którzy w życiu “płoną, a nie kopcą”.
     
  • Troszcz się o pokarm ducha

    Dość powszechnym zjawiskiem, z którym mamy do czynienia w pracy, w życiu rodzinnym, w życiu jednostek, jest stan “wypalania”. Jest się jak balon, z którego wyszło powietrze, albo jak pusty dzbanek, z którego wylano zawartość. Oznacza to zazwyczaj, że wyparowała, wyciekła energia i że twoja dusza, twoja psychika potrzebuje nowego pokarmu.

    Nowa fryzura, nowy ciuch, nowy krem, nowy samochód, nowy kochanek mogą poprawić ten stan na chwilę, ale nigdy w sposób radykalny go nie zmienią. Gdyż wbrew temu, co mówią różne reklamy, że będziesz sobą kupując to czy tamto czy używając tego lub tamtego, można być pełnym tylko wtedy, gdy pełnię odnajdziemy w sobie, a nie w rzeczach. Wtedy doświadczymy więcej spokoju, miłości, harmonii i pogody ducha.

    W ostatnich latach wiele czasu spędziłam w komunach terapeutycznych w Europie Zachodniej, gdzie terapia była oparta o duchową wizję człowieka. Pacjentami w tych ośrodkach byli alkoholicy, narkomani, młodociani przestępcy, upośledzeni umysłowo, bądź inni ludzie, którzy z jakichś powodów nie potrafią żyć samodzielnie. My, terapeuci, żyliśmy w całkowitej wspólnocie z naszymi pacjentami mieszkając, jedząc, pracując, uczestnicząc razem w różnych formach życia intelektualnego, artystycznego i religijnego.

    W tych ośrodkach życie było terapią, a terapia życiem, praca miała element zabawy, a zabawa – pracy. Codzienność była odświętna (modlitwy, medytacje, palenie świec, gra na instrumentach, śpiew, malowanie, tańczenie, teatr, koncerty), a święta nie były wolne od normalnych, codziennych obowiązków. Doświadczenie, jakie stamtąd wyniosłam, nauczyło mnie, aby stale poszukiwać nowych źródeł aktywności wewnętrznej w kontaktach z Bogiem, przyrodą, sztuką, innymi ludźmi.
     
  • Poznaj kogoś nowego

    Poznaj kogoś nowego, a nawet pokochaj go. Nie namawiam do flirtów ani do romansów, ani do zmiany dotychczasowego partnera. Namawiam do rozmawiania, rozumienia, zdumienia i fascynowania się kimś w sposób bezinteresowny. Może to być osoba tej samej płci, dużo młodsza od ciebie albo dużo starsza, z zupełnie innego kręgu kulturowego, innego środowiska, o innych poglądach. Kontakt z tą osobą może wnieść świeży powiew do twojego życia i nową perspektywę do oglądania własnych problemów. Możesz przy okazji uświadomić sobie także, że poza twoją rodziną i najbliższym kręgiem przyjaciół są ludzie, których możesz pokochać i którzy mogą pokochać ciebie.
     
  • Odczuwaj wdzięczność

    Chociaż przez chwilę każdego dnia odczuwaj wdzięczność za to, co od życia dostajesz. Jeśli się modlisz, naucz się także dziękować za coś, a nie tylko prosić o coś.
     
  • Dbaj o swoje zdrowie fizyczne, odpoczynek, właściwe odżywianie.


Izabella Anna Zaremba
psychoterapeutka

www.fit.pl

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl