fit.pl mobile logo

Jak przetrwać upał we własnym domu?

Przed nami kolejna fala upałów. Żar lejący się z nieba jest trudny do zniesienia, gdy urlop spędzamy w mieście. Komfort życia podczas tropikalnych temperatur można poprawić  na kilka sposobów. Co zrobić, żeby w domu było chłodniej?

Najlepszym rozwiązaniem jest montaż klimatyzacji, ale to dla wielu z nas zbyt droga inwestycja. Część z nas nie instaluje jednak tego typu urządzeń, ponieważ mieszkanie wynajmują lub zamierzają sprzedać. Inne metody ochładzania wnętrz są dużo tańsze i nie wpływają znacząco na domowy budżet.

Wentylator - stojące urządzenie można przenosić. Powiew chłodnego powietrza przyda się w kuchni, gdy gotujesz obiad i w dusznej sypialni. Cena najtańszego wentylatora to około 100 zł.

Rolety materiałowe - sprawiają, że w pomieszczeniu jest ciemniej i chłodniej. Okno można zabezpieczyć także żaluzjami lub lnianą zasłoną.

Zamykaj okna - nie pozwól, by żar wpadał do domu! Szczególnie gorąco jest w pomieszczeniach, których okna wychodzą na południe.

Wietrz pomieszczenia o odpowiednich porach czyli rano i w nocy. Wtedy jest najchłodniej. Rzeźkie powietrze poprawi samopoczucie. Przeciągi są niebezpieczne dla zdrowia, ale w upały są konieczne. Pamiętaj tylko, żeby zejść z jego "trasy", by uniknąć bólu ucha czy gardła!

Wyłącz urządzenia wytwrzajace ciepło - nie używaj telewizora, suszarki, mikrofalówki i komputera! W domu będzie chłodniej!

 

Babcine sposoby na upał:

Mokre prześcieradło - zmocz materiał w zimnej wodzie, dobrze wyżmij, a potem rozwieś w uchylonym oknie. Przyjemna bryza poprawi komfort przebywania w pomieszczeniu.

Odświeżająca kąpiel - użyj specjalnych ziół - mięty japońskiej i rozmarynu - składniki mieszanki mają właściwości odświeżające. Woda powinna mieć tem. nie wyższą niż 20 stopni.

Zimny prysznic - kiedy jest bardzo gorąco weź szybki, a jednocześnie zimny prysznic! Poprawa samopoczucia gwarantowana od razu!

Spryskaj rośliny - odparowywana woda będzie schładzać otoczenie.

Prześcieradło z lodówki - na godzinę przed snem schowaj prześcieradło do lodówki. Chłodny materiał uprzyjemni zasypianie.

Nie gotuj -  w upały nasz apetyt maleje; jeśli to możliwe nie gotuj! jedz świeże warzywa i owoce! Lekkie sałatki są idealne na upały!

Odpowiednia muzyka - posłuchaj muzyki imitującej szum fal lub wodospad! Tego typu dźwięki sprawią, że poczujesz przyjemny chłód.

Nie zapomnij zadbać o rośliny i czworonożnych domowników!


 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl