Przedwiośnie, to idealny moment dla przeziębienia, które atakuje znienacka. Najpierw pojawia się drapanie w gardle, później uciążliwe kichanie i wodnisty, lejący katar, do tego dochodzi gorączka i bóle mięśniowo-stawowe, a wszystko kończy się uporczywym kaszlem. Z przeziębieniem można walczyć, zwłaszcza jeśli zaczniemy gdy tylko pojawią się pierwsze objawy.
Sposoby na przeziębienie - katar
Choć utrudnia życie, zmuszając nas do nieustannego sięgania po chusteczkę i wycierania nosa, to pomaga nam walczyć z infekcją, oczyszczając przewody nosowe z chorobotwórczych drobnoustrojów. Aby pokonać katar należy sięgnąć po preparat z witaminą C, cynkiem i wapniem.
Wskazane jest popijanie herbaty z sokiem malinowym i cytryną lub picie naparu z lipy, bzu, owoców dzikiej róży. Warto również robić sobie inhalacje, które będą ułatwiały oddychanie.
Sposoby na przeziębienie - gardło
Za ból gardła odpowiadają wirusy. Działając przy pierwszych objawach możemy złagodzić przebieg zapalenia gardła lub nawet zdusić go w zarodku. Gdy tylko zacznie nas drapać w gardle wypłuczmy je ciepłym naparem z szałwii.
Można zrobić również płukankę z letniej słonej wody czy miodu, które nawilżą gardło i ułatwią przełykanie. Ból gardła można zwalczyć pijąc zaparzone siemie lniane z dodatkiem miodu. Samo siemię lniane nie smakuje zbyt dobrze, ale z miodem jest słodkie. Napar nawilża i działa ściągająco.
Sposoby na przezięnienie - kaszel
Suchy kaszel nie oczyszcza, a jedynie drażni śluzówkę gardła i oskrzela. Jeśli tylko pojawią się pierwszy sygnały suchego kaszlu warto sięgnąć po syrop z wyciągiem ziołowym lub roślinnym, na przykład z eukaliptusa, sosny, tymianku.
Na suchy kaszel pomocny jest wywar z siemienia lnianego. Warto również wypróbować imbir, który ma właściwości nawilżające śluzówkę. Na kaszel dobra jest również.... czekolada, zawierająca teobrominę, działającą korzystnie w walce z kaszlem. Najlepsze działanie ma czekolada gorzka.
Podczas przeziębienia warto zastosować się również do poniższych rad:
- Przebywaj w ciepłych pomieszczeniach, gdyż niskie temperatury nie tylko osłabią odporność, ale również nasilają objawy. Jeśli już koniecznie musisz wyjść, pamiętaj by usta i nos owinąć szalikiem, dzięki temu ogrzejesz powietrze, którym oddychasz.
- W czasie przeziębienia pij dużo napojów – zwłaszcza ciepłych herbatek, które pomogą rozrzedzić w drogach oddechowych wydzielinę i ułatwi jej odkrztuszanie.
- Stosuj maści z olejkami aromaterapeutycznymi, mają działanie rozgrzewające oraz inhalacyjne.
- Stosuj inhalacje – do miski wlej gorącej wody i dodaj kilka kropel olejku eukaliptusowego. Nachyl się nad miską, przykryj wodę ręcznikiem i wdychaj aromatyczną parę przez około 10 minut. Inhalacje wykonuj 3 razy dziennie.
