fit.pl mobile logo

Kilka sposobów na upał

Słońce - jak to w lecie - potrafi mocno przygrzać. A meteorolodzy zapowiadają, że prawdziwe upały dopiero przed nami. Nie wszyscy znoszą je dobrze, więc podpowiadamy, jak przetrwać ten gorący okres..

Dla wielu osób skwar bywa bardzo uciążliwy, a czasem wręcz nie do zniesienia. A podobno ma grzać przez dłuższy czas, więc warto się do takich warunków odpowiednio przygotować. Podajemy kilka sprawdzonych sposobów, na walkę z upałem.

Upały najgorzej znoszą małe dzieci. Są wtedy marudne i osłabione. Ułatwmy im przetrwać ten wyjątkowo trudny okres.

Dzieci

  • Zakładaj dziecku czapeczkę, najlepiej z daszkiem; starszemu kup okulary przeciwsłoneczne
  • Ubieraj malucha w lekkie, przewiewne i jasne ubranka
  • Osłaniaj go przed słońcem; gdy wychodzisz z nim na dwór, pamiętaj o rozłożeniu parasolki nad wózkiem, nawet jeśli wózek stoi w cieniu
  • Podawaj dziecku często letnie (nie zimne) herbatki ziołowe, owocowe, wodę mineralną lub sok
  • Nie dawaj do picia słodkich napojów, po nich jeszcze bardziej odczuwa się pragnienie (dodatkowo są sztucznie barwione)
  • Rób dziecku chłodne kąpiele, pomagają zahartować młody organizm, a dla malca będzie to na pewno dobra zabawa
  • W takie upale dni lepiej unikać lodów
  • Nie noś malucha w nosidełku, w upalne dni jest tam mu niewygodnie i gorąco
  • Niemowlaki są narażone na odparzenia i potówki, często go wachluj, zmieniaj pieluchy, nie przykrywaj go niczym grubym, najlepiej bawełnianą pieluszką
  • Kiedy wybierasz się z dzieckiem na spacer, zabierz chusteczki nawilżone, butelkę z piciem
  • Dziecko smaruj kremami z dużym filtrem, więcej kremu nakładaj na buzię i ramiona
  • Kiedy jest bardzo gorąco i duszno, nie wychodź z dzieckiem na dwór (miedzy 10-15), w domu będzie mu zdecydowanie chłodniej, wybierz się z nim na spacer późnym popołudniem albo wieczorem
  • Wybieraj parki, miejsca przy wodzie, najlepiej zacienione
  • Uwaga na salmonellę! Skwar sprzyja rozwojowi tych bakterii, dlatego unikaj pokarmów z surowych jajek, myj dokładnie ręce
  • Chroń dziecko przed komarami, kleszczami, meszkami, osami, pszczołami - nie ubieraj dziecka w ubranka w bardzo krzykliwych kolorach, bo to przyciąga owady. Warto dodatkowo kupić moskitierę i zamontować nad łóżeczkiem
  • Wybierz się z dzieckiem na pływalnię

Osoby starsze

  • Niektóre leki powodują nadwrażliwość na słońce, jeśli nie musisz, nie wychodź z domu w godzinach południowych, gdy najmocniej operuje słońce, najlepszą porą na spacery jest ranek i wieczór
  • Unikaj wysiłku fizycznego
  • Pij dużo wody, najlepiej mineralnej niegazowanej
  • Przygotowuj lekkie posiłki, głównie na bazie owoców i warzyw, jedz rzeczy gotowane, unikaj smażonych i wysokokalorycznych dań

W domu

  • Nie jedz ostrych dań, w upalne dni nie przesadzaj z ostrymi przyprawami i solą
  • Przyrządź swojej rodzinie chłodnik (CHŁODZIEC LITEWSKI), to smaczne, lekkie i łatwe w danie, idealne na taki upał
  • Rób sobie często chłodne prysznice
  • Nie pij zimnego piwa
  • Ogranicz aktywność fizyczną
  • Żeby żar który jest na zewnątrz nie wpadał do mieszkania, zamknij okna, pozasłaniaj lub zapuść żaluzje, w domu będzie panował półmrok i przyjemny chłód

W pracy

  • Unikaj słodyczy, kawy, mocnej herbaty
  • Jeśli etykieta biurowa pozwala, noś odkryte buty, lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin
  • Pij dużo wody: 3-4 l dziennie
  • W takie dni najlepsze są wiatraki i klimatyzacja

Na wakacjach

  • Unikaj fast foodów, ostrych i tłustych potraw
  • Na plażę zabieraj izotermiczną torbę
  • Nie pij alkoholu
  • Miej zawsze pod ręką nawilżone chusteczki
  • Chroń głowę przed słońcem, zakładaj kapelusze, czapeczki, chusteczki

W samochodzie

  • Jeśli możesz, zainwestuj w klimatyzację
  • Osłaniaj przednią szybę specjalną matą
  • Stawiaj samochód w cieniu
  • Jeśli jedziesz w dłuższą drogę, zabierz termolodówkę


Upał doskwiera nie tylko nam. Rośliny i zwierzęta także go odczuwają. Zadbaj, żeby twój pupil miał zawsze dostęp do wody. Kwiatki podlewaj rano albo wieczorem, nigdy w największy upał, bo może dojść do poparzenia rośliny. Często rób im prysznice. Najlepiej zestaw je z parapetu, niech nie stoją na słońcu

Jeśli masz swoje sposoby na walkę z upałem, podziel się nim z innymi na łamach naszego forum ».

www.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl