Mało śpisz? Przez to możesz nie chudnąć

Naukowcy z Francji dowodzą, że pośpiech i niedosypianie nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Ograniczenie snu może być jedną z przyczyn epidemii otyłości
fit.pl
2010-04-14 00:00
Udostępnij
Mało śpisz? Przez to możesz nie chudnąć

Codzienność i tryb życia zmuszają nas do „wydłużania doby” – śpimy coraz mniej, oszczędzamy czas na przygotowanie zdrowych posiłków, odżywiając się fast foodami w porach popołudniowych.

Naukowcy przeprowadzili badania na 12 młodych mężczyznach. Po dwóch dnia obserwacji badani mieli zapisać ilość przespanych godzin, zjedzonych posiłków i rodzaj aktywności fizycznej w ciągu dnia. Trzeciego dnia badani kładli się spać o północy, a wstawali o 8 rano. Następnego dnia pozwolono im spać jedynie 4 godziny – od 2 w nocy do 6 rano.

Badania wykazały, że po przespaniu czterech godzin badani jedli średnio o 22 procent więcej niż wtedy, gdy spali osiem godzin. Zazwyczaj zwiększony apetyt dawał o sobie znać podczas śniadania i kolacji.

Badacze podkreślają, że powinniśmy pamiętać o tym, że sen jest bardzo potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.