fit.pl mobile logo

Suplementacja probiotykami w okresie zimowym – czy warto?

To właśnie jesienią i zimą jesteśmy najbardziej podatni na infekcje wirusowe. Przebywanie w zatłoczonych, niewentylowanych pomieszczeniach sprzyja zakażeniom, a dieta z ograniczonym dostępem do świeżych warzyw i owoców może nie dostarczać wszystkich niezbędnych substancji. Jak ustrzec się przed chorobami zimą? Dlaczego w tym okresie spada nasza odporność? Jaką rolę we wzmacnianiu odporności odgrywają probiotyki i czy warto przyjmować je zimą, by skuteczniej bronić się przed infekcjami?

Prawidłowe funkcjonowanie jelit a odporność

Nasze zdrowie oraz działanie układu immunologicznego w dużej mierze zależą od kondycji jelit oraz składu ich mikroflory bakteryjnej. To właśnie w śluzówce narządu powstaje większość limfocytów, czyli komórek zwalczających patogeny przedostające się do ciała. Błona śluzowa jelit zabezpiecza też organizm przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego, ponadto jelita odgrywają niebagatelną rolę w budowaniu odporności nabytej.

Aby zadbać o stan organu, warto zrównoważyć mikroflorę jelitową. Nasz układ pokarmowy kolonizują drobnoustroje – zarówno te pożyteczne, jak i patogenne. Należy zadbać o przewagę tych pierwszych poprzez przyjmowanie tzw. bakterii probiotycznych. Ich niedobór osłabia odporność, dlatego warto przyjmować dobroczynne mikroorganizmy wraz z dietą lub aptecznymi preparatami takimi jak probiotyki dla dorosłych w proszku czy kapsułkach.

Probiotyki dla dorosłych – co zawierają suplementy?

Dostępne w aptekach probiotyki dla dorosłych zawierają drobnoustroje probiotyczne korzystne dla ludzkiego zdrowia. Wspomniane mikroorganizmy pobudzają syntezę przeciwciał, wytwarzają substancje hamujące wzrost bakterii chorobotwórczych i dbają o stan nabłonka jelit. Probiotyczne bakterie konkurują też z patogenami o receptory i przyleganie do nabłonka oraz o składniki odżywcze.

Probiotyki dla dorosłych mają postać kapsułek, rozpuszczalnego proszku, kropli oraz tabletek do ssania. Dobierając preparat dla siebie, warto pamiętać o tym, że godne uwagi środki zawsze mają oznaczony rodzaj, gatunek i szczep mikroorganizmów, np. Lactobacillus plantarum AMT14. Pożytecznych bakterii można dostarczać sobie też wraz z dietą, spożywając naturalne probiotyki. Do wspomnianego rodzaju żywności należą kiszonki (np. ogórki i kapusta) oraz fermentowane produkty mleczne – jogurty, maślanki i kefiry.

Dlaczego warto stosować probiotyki na zimę?

Rozwojowi chorób wirusowych sprzyjają niekorzystne warunki pogodowe. Gwałtowne zmiany pogody, wahania temperatur, przenikliwy wiatr, mróz czy opady mogą osłabiać ciało i podrażniać śluzówkę dróg oddechowych, ułatwiając patogenom wnikanie do organizmu. Zimą trudno dobrać właściwy ubiór, łatwo można za to zmarznąć albo się przegrzać. Co więcej, niskie temperatury na zewnątrz stwarzają wprost doskonałe warunki dla rozwoju wirusów, które preferują zimne środowisko. Pogoda to jednak nie wszystko, co sprzyja częstym infekcjom. Zimą dni stają się też coraz krótsze. Brakuje nam promieni słońca, a w konsekwencji nasza skóra nie produkuje wystarczającej ilości witaminy D ważnej dla prawidłowego działania układu immunologicznego. Ponadto częstotliwość zimowych infekcji wzmagają ograniczenie aktywności fizycznej oraz dieta uboga w świeże owoce i warzywa. W czasie najchłodniejszej z pór roku przebywamy też w zamkniętych, niewietrzonych pomieszczeniach, co ułatwia przenoszenie wirusów i bakterii drogą kropelkową lub przez dotyk. Wszystkie te czynniki sprawiają, że warto przyjmować probiotyki na zimę i w ten sposób dbać o swoją odporność.

Zima to czas częstych infekcji, dlatego warto dobrze się do niej przygotować. Odporność organizmu wzmocnią probiotyki dla dorosłych, które poprawią skład naturalnej mikroflory jelitowej. Dobroczynne bakterie można przyjmować w postaci specjalnych suplementów albo w formie probiotycznej żywności – kiszonek i produktów mlecznych. Wskazaniem do zażywania probiotyków na zimę są nie tylko warunki szczególnie sprzyjające infekcjom, ale również biegunki oraz antybiotykoterapie wyjaławiające mikroflorę jelit.

 

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl