Szczepionki na covid-19 bardziej skuteczne u aktywnych

Osoby aktywne fizycznie mają o 50 procent większe szanse na wytworzenie wyższego poziomu przeciwciał po otrzymaniu szczepionki, w porównaniu do osób nieaktywnych

Odkrycie pochodzi z badania przeprowadzonego przez Glasgow Caledonian University. Dowodzi ono, że zachęcanie ludzi do ćwiczeń może znacznie zwiększyć skuteczność kampanii szczepień. Badanie wykazało również, że 30 minut aktywności przez 5 dni w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania i śmierci z powodu chorób zakaźnych o 37 procent.

Sebastian Chastin, twórca badania powiedział: Już w poprzednim badaniu z 2008 roku stwierdzono, że brak aktywności fizycznej jest odpowiedzialny za ponad pięć milionów przedwczesnych zgonów każdego roku.

Szczepionki skuteczniejsze u osób trenujących

“Teraz nasz systematyczny przegląd dowodzi, że regularna aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy człowieka, zmniejsza ryzyko zachorowania i śmierci z powodu choroby zakaźnej o ponad jedną trzecią i znacznie zwiększa skuteczność kampanii szczepień”.

Na potrzeby badania, Chastin i jego zespół zebrali i przejrzeli wszystkie dostępne dowody związane z wpływem aktywności fizycznej na ryzyko zachorowania i śmierci z powodu chorób zakaźnych, takich jak zapalenie płuc – częstej przyczyny śmierci z powodu COVID-19 – na funkcjonowanie układu odpornościowego oraz na wynik szczepień.

“Znaleźliśmy wiarygodne dowody na to, że regularna aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy człowieka” – dodał Chastin.

“Aktywność fizyczna spowodowała podniesienie poziomu przeciwciał”

“W 35 niezależnych randomizowanych badaniach kontrolowanych – regularna aktywność fizyczna spowodowała podniesienie poziomu przeciwciała immunoglobuliny IgA. Przeciwciało to powleka błonę śluzową naszych płuc i innych części ciała, do których mogą przedostawać się wirusy i bakterie.

“Regularna aktywność fizyczna zwiększa również liczbę komórek T CD4+, które są odpowiedzialne za ostrzeganie układu odpornościowego przed atakiem i regulowanie jego odpowiedzi.

“Wreszcie, w randomizowanych badaniach kontrolowanych, które analizowaliśmy, szczepionki wydają się bardziej skuteczne, jeśli są podawane po programie aktywności fizycznej. Osoba, która jest aktywna, ma o 50 procent większe szanse na wytworzenie wyższego poziomu przeciwciał po otrzymaniu szczepionki, w porównaniu do osób nieaktywnych”.

Dlaczego należy uważać z aktywnością fizyczną po szczepieniu

Aktywność fizyczna jest zalecana każdemu, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Umiarkowany wysiłek fizyczny, dostosowany do kondycji i wydolności organizmu, wpływa pozytywnie na zdrowie i zwiększa odporność na zakażenia. Pomaga także rozładować stres, tym samym eliminując czynnik będący powodem wielu dolegliwości i chorób.

Badania dowodzą, że regularna, umiarkowana lub intensywna aktywność fizyczna zmniejsza szanse zakażenia i obniża śmiertelność z powodu chorób zakaźnych, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy. Efektem podejmowania takiej aktywności jest także wzmocnienie działania szczepionki.

Wynika tak między innymi z badań sportowców, u których stwierdzono wzrost limfocytów T i przeciwciał neutralizujących, co jest dowodem na to, że regularny intensywny trening wzmacnia reakcje na szczepionki. Badania dotyczyły szczepienia przeciw grypie, ale podobny efekt może dotyczyć także innych szczepień.

Zalecenia dotyczące postępowania przed przyjęciem szczepionki przeciw COVID-19 i i po szczepieniu opracowali eksperci skupieni wokół inicjatywy Nauka przeciw pandemii, której przewodniczy profesor Andrzej M. Fal. Wynika z nich, że należy dbać o aktywność fizyczną przed szczepieniem, ponieważ regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna poprawiają sprawność organizmu.

Eksperci podkreślają, że w przypadku szczepień przeciw grypie dbanie o regularną aktywność fizyczną poprawiało odpowiedź układu odpornościowego na podaną szczepionkę, zaobserwowano to zwłaszcza wśród osób starszych.

Natomiast w dniu szczepienia lepiej unikać intensywnego wysiłku fizycznego, na przykład forsownego treningu, który jest stresem dla organizmu. Nawet jeżeli po szczepieniu czujemy się bardzo dobrze i nie pojawiają się u nas żadne niepożądane objawy poszczepienne, to także wtedy lepiej w ciągu kilku dni powstrzymać się od podejmowania wzmożonej aktywności fizycznej.

Nasz układ odpornościowy jest w tym czasie osłabiony i dodatkowe jego obciążanie forsownym treningiem, mogłoby osłabić działanie szczepionki.

Nie ma natomiast przeciwwskazań dotyczących spacerów czy lekkich ćwiczeń, na przykład rozciągających, wykonywanych po szczepieniu przeciw COVID-19.

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz