-
Marchewki i seler z hummusem: Pokrój marchewki i seler na kawałki, a następnie zanurzaj je w hummusie. To świetna przekąska bogata w błonnik, witaminy i zdrowe tłuszcze. Hummus dostarcza również białka, które pomaga zaspokoić uczucie głodu.
-
Mix orzechów: Przygotuj mieszankę różnych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca i orzechy laskowe. Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, co sprawia, że są doskonałą przekąską.
-
Popcorn bez masła i soli: Popcorn jest lekką przekąską, która może być zdrowa, jeśli nie dodajesz nadmiaru masła lub soli. Możesz użyć przypraw, takich jak papryka czy cynamon, aby dodać smaku popcornowi bez dodatku kalorii.
-
Owoce ze skyr lub jogurtem naturalnym: Pokrój świeże owoce, takie jak truskawki, maliny, kiwi czy jabłka, i podawaj je z niskotłuszczowym skyr lub jogurtem naturalnym. To pyszna przekąska, bogata w witaminy, minerały i białko.
-
Warzywne nachos z guacamole: Przygotuj nachos z warzyw, takich jak cienko pokrojone papryki, ogórki, pomidory i cebula. Podawaj je z domowym guacamole, które jest źródłem zdrowych tłuszczów i błonnika. To pyszna i odżywcza alternatywa dla tradycyjnych nachos.
Pamiętaj, że zdrowe przekąski mogą być smaczne i satysfakcjonujące. Wybierając te przekąski, unikasz nadmiaru kalorii, soli i tłuszczu, które mogą negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie. Dzięki tym pomysłom możesz cieszyć się ulubionymi programami telewizyjnymi, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i formę.
