Tytuł książki mówi właściwie wszystko. To poradnik dla tych, którzy chcą dbać o swoją kondycję, chcą wyglądać młodo i ładnie, dobrze się odżywiać, uwielbiają ruch i dobre samopoczucie.
Jak zapewnia wydawca książki, dzięki zawartym w niej radom nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia itp.
Dowiesz się z niej m.in. jak ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy), nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka), wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek), rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję), dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki), sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.
Książka może pomocna dla osób które zaczynają przygodę z fitnessem i szukają fachowych porad np. takich jak się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze.
