Trening w "obwodzie pleców" przeznaczony jest dla osób uskarżających się na bóle mięśniowe pleców oraz schorzenia kręgosłupa. Cechą charakterystyczną tego treningu jest to, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycjach izolowanych z ograniczonym zakresem ruchu. Lędźwiowy odcinek kręgosłupa jest ustabilizowany likwidując ryzyko wystąpienia urazu. Każdy ćwiczący posiada specjalną kartę treningową, w której znajdują się szczegółowe zalecenia dotyczące intensywności tego treningu.
