W urządzeniach izolowanych nie mamy bezpośredniego kontaktu z ciężarem. Opór mięśniom stawia tzw. obciążenie stosowe, które jest połączone systemem linek z dźwigniami, które poruszamy podczas ćwiczeń. Są też inne techniki, w których opór stawia nie stos, a np. sprężone powietrze. Niemniej jednak w urządzeniach izolowanych ćwiczenia wykonuje się z unieruchomieniem określonych części ciała, a kierunek ruchu jest wymuszany przez konstrukcję urządzenia. W zależności od urządzenia ćwiczymy określone partie mięśni (np. naramienne). Do tej grupy można zaliczyć wszelkiego rodzaju atlasy. Cechą charakterystyczną tego treningu jest to, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycjach izolowanych z ograniczonym zakresem ruchu. Kręgosłup jest ustabilizowany likwidując ryzyko wystąpienia urazu.
www.fit.pl
