Niezdrowe nawyki żywieniowe, nie tylko przyczyniają się do otyłości wśród dzieci oraz dorosłych, o czym nie trzeba przekonywać. Szczególnie dla seniorów są groźnymi rywalami w walce z cukrzycą, nadciśnieniem oraz chorobami układu krwionośnego.Poniżej przedstawiamy kilku wrogów oraz sprawców wielu chorób
Cukier
Po pierwsze wszystko co zbyt słodkie, w szczególności słodzone sacharazą jest zabójstwem dla naszego serca, kondycji i wagi. Nie musimy chyba dodawać, z każda dodatkowa łyżka cukru do herbaty czy kawy zbliża do cukrzycy i nadciśnienia? Picie gazowanych, słodzonych, napoje także nie wyjdą nam na zdrowie, są pozbawione jakichkolwiek wartości odżywczych w przeciwieństwie do kalorii.
Tłuszcze nasycone
Pyszne, ulubione fryteczki na oleju, zwłaszcza podgrzewanych kilka razy, smażone i pieczone w głębokim tłuszczu potrawy – mięsa, są najgroźniejszym wrogiem seniorów. Podwyższają poziom złego cholesterolu i prowadzą do miażdżycy, odkładając się w żyłach.
Sól
Chipsy (prócz soli są rakotwórcze i toksyczne), orzeszki w słonej posypce, każda szczypta soli do kolejnej potrawy zatruwa nasz organizm. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, hamując w ten sposób metabolizm. Podwyższa ciśnienie i przyczynia się do powstawania wszelkich chorób, głównie chorób serca.
Azotany
Azotany, nieszkodliwe same w sobie, mogą przekształcić się w azotyny, które są silnie rakotwórcze. Ostro wysmażone mięsa takie jak bekon, salami są w nie bogate.
Alkohol
Lampka ulubionego koniaku czy wina oczywiście, zawsze wychodzi na zdrowie pod warunkiem, że w minimalnych ilościach. Nie oszukuj się, że pijesz na zdrowie, jeżeli przy każdym posiłku towarzyszy Ci kufel piwa a cotygodniowe spotkania u znajomych, mocno zakrapiasz wysokoprocentowymi trunkami. Nadmiar szkodzi podwójnie i uzależnia!
Czytaj więcej o zdrowym żywieniu
www.fit.pl
