Pierwszy w Polsce niezależny portal łączący osoby aktywne, pasjonatów oraz przesiębiorców branży fitness
30 minutowy trening cardio
2014-01-16
Skuteczna bronią w walce z nadwaga jest trening cardio. Trening cardio to najczęściej polecany rodzaj ćwiczeń dla osób odchudzających się.W treningu cardio tętno powinno utrzymywać się w granicach 60-70% tętna maksymalnego, które oblicza się według przyjętego wzoru: tętno maksymalne (Tmax) = 220 – wiek.
