Ćwicz pilates w domu

Ćwiczenia pilatesa koncentrują się na mięśniach korpusu i dzięki temu poprawiają naszą postawę. Pilates wzmocni i zdefiniuje twoje mięśnie. Celem metody pilatesa jest osiągnięcie elastyczności funkcjonalnej, czyli rozciągnięcia mięśni, ale nie kosztem ich siły i poprawnego ułożenia. Oznacza to, że masz osiągnąć optymalną dla twojego ciała siłę i elastyczność. Ni mniej ni więcej jak tylko harmonię.