#

trening

5 sposobów na poprawę siły i wytrzymałości bez zmiany planu treningowego

5 sposobów na poprawę siły i wytrzymałości bez zmiany planu treningowego
Jak trenować jak astronauta? Kosmiczna forma w zasięgu każdego

Jak trenować jak astronauta? Kosmiczna forma w zasięgu każdego
Trening taty z dzieckiem – jak połączyć rodzicielstwo z aktywnością fizyczną

Trening taty z dzieckiem – jak połączyć rodzicielstwo z aktywnością fizyczną
Trening ninja: Rewolucja w domowym fitnesie opartym na funkcjonalności

Trening ninja: Rewolucja w domowym fitnesie opartym na funkcjonalności
10 minut dziennie i jesteś fit? Naukowcy potwierdzają: mikrosesje mają moc!

10 minut dziennie i jesteś fit? Naukowcy potwierdzają: mikrosesje mają moc!
Trening powięzi — dlaczego warto?

Trening powięzi — dlaczego warto?
Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny

Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny
Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami

Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami
Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?

ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?
Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową

Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową
Mama i dziecko w ruchu – 5 pomysłów na aktywny Dzień Matki

Mama i dziecko w ruchu – 5 pomysłów na aktywny Dzień Matki
Mikrotrening z makroefektami

Mikrotrening z makroefektami
Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych

Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie – co mówi fizjoterapia?

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie – co mówi fizjoterapia?
Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu

Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu
Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności

Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności
Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów

Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów
Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu

Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu
Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym

Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym
Aktywna Wielkanoc - pomysły na rodzinne aktywności fizyczne podczas świąt

Aktywna Wielkanoc - pomysły na rodzinne aktywności fizyczne podczas świąt
Fitness na świeżym powietrzu – jak bezpiecznie trenować wiosną i latem?

Fitness na świeżym powietrzu – jak bezpiecznie trenować wiosną i latem?
Trening interwałowy dla zabieganych - skuteczne sesje treningowe poniżej 30 minut

Trening interwałowy dla zabieganych - skuteczne sesje treningowe poniżej 30 minut
Mit „brzucha z brzuszków” – jak naprawdę spalić tłuszcz?

Mit „brzucha z brzuszków” – jak naprawdę spalić tłuszcz?
Zwiększone stany zapalne – większe zmęczenie i bóle mięśni

Zwiększone stany zapalne – większe zmęczenie i bóle mięśni
Dlaczego czasem sabotujesz własny trening?

Dlaczego czasem sabotujesz własny trening?
Trening w rytmie hormonów – jak dostosować aktywność fizyczną do cyklu miesiączkowego

Trening w rytmie hormonów – jak dostosować aktywność fizyczną do cyklu miesiączkowego
Ćwiczenia z wykorzystaniem ławek parkowych: Prosty sposób na urozmaicenie treningu

Ćwiczenia z wykorzystaniem ławek parkowych: Prosty sposób na urozmaicenie treningu
AI jako trener personalny – przyszłość czy niebezpieczna iluzja?

AI jako trener personalny – przyszłość czy niebezpieczna iluzja?
Trening na miarę napiętego harmonogramu: jak wpleść aktywność fizyczną w codzienność?

Trening na miarę napiętego harmonogramu: jak wpleść aktywność fizyczną w codzienność?
Trening funkcjonalny w domu: 30-dniowe wyzwanie dla początkujących

Trening funkcjonalny w domu: 30-dniowe wyzwanie dla początkujących
Poranna rozgrzewka — energia na cały dzień

Poranna rozgrzewka — energia na cały dzień
Fit na każdą kieszeń – jak dbać o formę bez drogich karnetów i sprzętu?

Fit na każdą kieszeń – jak dbać o formę bez drogich karnetów i sprzętu?
Czy możesz „wytrenować” swój mózg do większej wytrwałości?

Czy możesz „wytrenować” swój mózg do większej wytrwałości?
5 skutecznych ćwiczeń na poprawę mobilności – klucz do lepszej formy i mniejszej kontuzjogenności

5 skutecznych ćwiczeń na poprawę mobilności
Trening na świeżym powietrzu: Jak wykorzystać wiosenną aurę do poprawy formy?

Trening na świeżym powietrzu: Jak wykorzystać wiosenną aurę do poprawy formy?
Aktywność fizyczna dla zabieganych – jak znaleźć czas na ruch i czuć się lepiej?

Aktywność fizyczna dla zabieganych – jak znaleźć czas na ruch i czuć się lepiej?
Wiosenny detoks treningowy: Jak oczyścić ciało po zimie i przygotować się na aktywność na świeżym powietrzu

Wiosenny detoks treningowy: Jak oczyścić ciało po zimie i przygotować się na aktywność na świeżym powietrzu
Nordic walking – wiosenny sposób na aktywne spędzanie czasu

Nordic walking – wiosenny sposób na aktywne spędzanie czasu
Twoje mięśnie lubią zmiany! Zaskocz ciało i przyspiesz efekty

Twoje mięśnie lubią zmiany! Zaskocz ciało i przyspiesz efekty
Następne

Nie przegap nowości ze świata FIT!

Zapisz się do naszego newslettera
Podaj prawidłowy e-mail
Musisz wyrazić zgodę