Pierwszy w Polsce niezależny portal łączący osoby aktywne, pasjonatów oraz przesiębiorców branży fitness

#

Wellness

Ciche sygnały ciała – jak brak ruchu daje o sobie znać?

Ciche sygnały ciała – jak brak ruchu daje o sobie znać?

Turystyka górska zimą. Skitouring – czym jest i jak przygotować się do pierwszej wyprawy?

Turystyka górska zimą. Skitouring – czym jest i jak przygotować się do pierwszej wyprawy?

Blue Monday to marketing, ale zimowa chandra istnieje. Jak ruch i muzyka pomagają Polakom odzyskać energię?

Blue Monday to marketing, ale zimowa chandra istnieje. Jak ruch i muzyka pomagają Polakom odzyskać energię?

Lubienie siebie jest dziś trudniejsze niż kiedykolwiek. Dlaczego kobietom tak trudno o samoakceptację?

Lubienie siebie jest dziś trudniejsze niż kiedykolwiek. Dlaczego kobietom tak trudno o samoakceptację?

Ferie, city breaki i dalekie loty – jak Polacy podróżują zimą i co może ich zaskoczyć

Ferie, city breaki i dalekie loty – jak Polacy podróżują zimą i co może ich zaskoczyć

Dlaczego dziś relacje są ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej?

Dlaczego dziś relacje są ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej?

„Nie mam czasu” – największe kłamstwo dorosłości. Dlaczego w 2026 roku warto wreszcie odzyskać swoje życie

Wszyscy mamy tyle samo czasu. Dlaczego więc ciągle go nie masz? Prawda, która boli dorosłych

Sylwester bez presji. Jak wejść w nowy rok bez postanowień

Sylwester bez kaca mentalnego. Jak wejść w nowy rok bez presji i „muszę”?

Nowy rok, stare mity – 5 fit postanowień, które warto odpuścić, aby osiągnąć trwałe efekty

Chcesz w końcu schudnąć i nie zwariować? Te fit postanowienia rujnują Twoje efekty co roku

Nowy rok nie wymaga nowej wersji Ciebie

Zmień sposób, w jaki do siebie mówisz – nie siebie

Nowy rok bez presji. Jak wyznaczać cele, które mają sens?

Nowy rok bez presji. Jak wyznaczać cele, które mają sens?

Dopaminowy reset na Święta. Prezenty, które naprawdę zostają z nami na dłużej

Dopaminowy reset na Święta. Prezenty, które naprawdę zostają z nami na dłużej

Zmysłoterapia – zapach pod choinką, czyli jak podarować bliskim emocje w prezencie

Zmysłoterapia – zapach pod choinką, czyli jak podarować bliskim emocje w prezencie

Równowaga na wigilijnym stole

Równowaga na wigilijnym stole

Trudne relacje przy świątecznym stole? Sprawdź, jak zachować spokój i zadbać o siebie

Trudne relacje przy świątecznym stole? Sprawdź, jak zachować spokój i zadbać o siebie

Czy mózg naprawdę dojrzewa dopiero po trzydziestce? Naukowcy redefiniują dorosłość

Czy mózg naprawdę dojrzewa dopiero po trzydziestce? Naukowcy redefiniują dorosłość

Świąteczna aktywność zamiast „spalania kalorii” – zmiana podejścia

Świąteczna aktywność zamiast „spalania kalorii” – zmiana podejścia

Brak energii zimą – dlaczego w grudniu czujemy się bardziej zmęczeni i jak trenować mądrze

To nie lenistwo. Zimą organizm wysyła sygnał, którego często nie chcemy słuchać

Kortyzol a odchudzanie w grudniu. Dlaczego stres przedświąteczny blokuje spalanie tłuszczu?

Jesz mniej, ważysz więcej? Grudniowy kortyzol sabotuje Twoją sylwetkę

Nerwowy finisz roku? Jak przejść przez świąteczny okres bez wypalenia

Nerwowy finisz roku? Jak przejść przez świąteczny okres bez wypalenia

Co warto wiedzieć, zanim rozpoczniesz aktywność fizyczną?

Odpowiedzi trenera sportu na 15 najczęściej zadawanych pytań

Kryzys regeneracji u aktywnych Polaków – najnowsze badania, przyczyny i skuteczne metody odnowy

Zajechani, ale zmotywowani? Nowe dane pokazują, że aktywni Polacy trenują na granicy wyczerpania

Rozwój bez presji. Jak nie zgubić siebie w świecie, który oczekuje „ciągłego wzrostu”?

Rozwój bez presji. Jak nie zgubić siebie w świecie, który oczekuje „ciągłego wzrostu”?

Jak zachęcić uczniów do ruchu? Sekcje i kluby sportowe jako wsparcie w budowaniu aktywności

Jak zachęcić uczniów do ruchu? Sekcje i kluby sportowe jako wsparcie w budowaniu aktywności

Dobrostan i zmysłoterapia - jak małe rytuały poprawiają samopoczucie

Przestań czekać na urlop. Dobrostan możesz budować każdego dnia – w 5 minut

Jesienna chandra – jak ją pokonać i odzyskać czas dla siebie? Psycholog radzi

Masz dość jesiennej chandry? Psycholog zdradza, jak odzyskać energię i spokój w natłoku obowiązków

Wypalenie zawodowe - objawy, przyczyny i jak sobie radzić?

64% Polaków doświadczyło wypalenia zawodowego. Twój urlop nic nie pomógł? To może być powód

Kawa z masłem, ocet jabłkowy, morsowanie – które popularne biohacki mają potwierdzenie w badaniach naukowych

Kawa z masłem, ocet jabłkowy i zimne prysznice – sprawdziliśmy, które z tych fit trendów naprawdę działają!

Bezruch Polaków 2025 - alarmujące dane o braku aktywności i koszty dla gospodarki

Co 3. Polak w ogóle się nie rusza. Kosztuje nas to 1,9 miliarda złotych rocznie

Jakość powietrza w sypialni a sen 2025 - dlaczego budzisz się zmęczony? Rola wentylacji

Budzisz się zmęczony mimo 8 godzin snu? Sprawdź CO₂ w sypialni. Wyniki Cię przerażą

Zdrowie pod kontrolą - fizjoterapia i domowy relaks jako duet do dobrego samopoczucia

Zdrowie pod kontrolą - fizjoterapia i domowy relaks jako duet do dobrego samopoczucia

Brak aktywności fizycznej Polaków 2025 - wpływ na zdrowie, gospodarkę i rynek pracy

77% Polaków w wieku produkcyjnym się nie rusza. Koszty? 1,9 miliarda złotych rocznie

SAD - sezonowa depresja jesienią i zimą 2025. Objawy, przyczyny i jak sobie radzić

41% Polaków śpi źle i nie wie, że to może być powód jesiennej depresji

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego: jak zachować spokój w świecie pełnym kryzysów

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego: jak zachować spokój w świecie pełnym kryzysów

Trening mózgu, nie tylko mięśni. Dlaczego tak trudno wytrwać w aktywności fizycznej?

Trening mózgu, nie tylko mięśni. Dlaczego tak trudno wytrwać w aktywności fizycznej?

Andrew Jones – kulturysta, który żył ze sztucznym sercem. Historia niezwykłej motywacji i walki o zdrowe serce

Miał sztuczne serce w plecaku i wrócił na siłownię! Niewiarygodna historia Andrew Jonesa, który pokonał śmierć

15 minut ruchu kontra tydzień w luksusowym spa – co naprawdę poprawia nastrój?

Zapomnij o drogich wyjazdach wellness! ASICS udowadnia, że wystarczy 15 minut, by poczuć się szczęśliwszym

Emotional overload – czy przesada w emocjach stała się nową normą?

Żyjemy w erze przesytu emocji. Czy jeszcze potrafimy być autentyczni?

Zdrowie psychiczne w pracy — stres, wypalenie zawodowe i L4

Co drugi Polak żyje w chronicznym stresie. Lekarze biją na alarm: to niszczy nie tylko psychikę

Gdzie w Polsce żyje się najzdrowiej? Poznań i Sopot ponownie liderami Indeksu Zdrowych Miast 2025

Gdzie w Polsce żyje się najzdrowiej? Poznań i Sopot ponownie liderami Indeksu Zdrowych Miast 2025

Następne