Kategoria urządzenia: Koordynacja.
Efekt treningu: Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz wpływa na mięśnie brzucha.
Sposób używania: Obiema nogami zajmij miejsce na dysku, rękoma złap za uchwyty, po czym wykonuj biodrami jednostajny ruch z prawej strony na lewą. 10 minut.
Trudność ćwiczenia: Łatwe.
