W pozycji bocznej deski, podpieramy się na dłoni. Robiąc wydech unosimy prawą nogę ponad biodro, a ramię podnosimy pionowo w stronę sufitu. Opuszczamy nogę i ramię, cały czas pozostając w pozycji deski. Ćwiczenie powtarzamy po 4 razy na każdą stronę.
