7 powodów, dla których warto utrzymać szczupłą sylwetkę

Organy nie wytrzymują zbyt dużej pracy. Ołuszczony organizm to nie tylko pełne biodra i dodatkowe wałeczki, ale także problemy ze stawami, cukrzyca i naciśnienie co w konsekwenckji skraca nasze życie. Jak się tego ustrzec? Przedstawiamy powody, dla których warto dbać o szczupłą sylwetkę.

1. Serce jak dzwon


Nadmiar tkanki tłuszczowej szkodzi nam podwójnie nie tylko tyjemy, ale także nasze serce i układ krążenia zmienia rytm pracy by nadążyć z pompowaniem odpowiedniej ilości krwi, serce dla cięższego organizmu potrzebuje więcej energii, aby wspomagać wszystkie procesy. Problemy i choroby układu krążenia to najczęstszy powód śmierci w naszej szerokości geograficznej. Typowo Polska dieta sprawia, że w tętnicach odkładają się blaszki cholesterolu i wapnia, dlatego następuje zwężenie tętnic, co utrudnia przepływ krwi. Zdrowa dieta i ćwiczenia przynajmniej dwa, 3 razy w tygodniu pomagają utrzymać serce w dobrej formie oraz obniżamy poziom cholesterolu, co jest niezwykle ważne dla serca

2. Stawy w dobrej formie


Na kłopoty reumatyczne oraz obciążenie w stawach cierpią osoby z nadwagą. Zbyt duża masa ciała obciąża kolana i kostki, trudniej nam biegać szybciej się męczymy a wtedy łatwiej o różne kontuzje i uszkodzenia. Kręgosłup także nie pozostaje nam dłużny. Gdy zrzucimy zbędny bagaż, zastosujemy dietę bogatą w tłuszcze nienasycone stawom będzie lżej i zdrowiej. Łatwiej także usprawnić pracę organizmu oraz wykonywać skomplikowane ćwiczenia a więcej ćwiczeń, to więcej zdrowia.

3. Bezpieczeństwo kobiecości


Gdy zbyt dużo tłuszczów gości w naszej diecie, w przyszłości zwiększa się ryzyko zachorowania na raka (jelita grubego, piersi, pęcherzyka żółciowego, macicy, czy jajników). Urozmaicone odżywianie bogate w owoce, warzywa, ryby a także produktów z dużą ilością błonnika, nie tylko oczyszczają organizm z toksyn i złogów, ale także zmniejszają ryzyko zachorowań na raka.

[-------]

4. Płodność na poziomie


Problemy z nadwagą w wielu przypadkach zaburzają gospodarkę hormonalna w organizmie otyłych, co prowadzi do, problemów z jakością spermy lub nieregularnych cyklów miesiączkowych.Otyłość może być problemem w zajściu w ciążę, gdyż u wielu kobiet wzrost tkanki tłuszczowej hamuje owulację.

5. Cukier w dół


Osoby z nadwagą częściej cierpią na cukrzycę typu drugiego. Choroba pojawia się po 40 a nawet wcześniej i często wiąże się z nadwagą lub niewłaściwą dietą. Produkcja insuliny nie maleje z wiekiem , ale nadwaga i niewłaściwa dieta uodparniają organizm na działanie insuliny. Szybko wykryta cukrzyca oraz zmiana nawyków żywieniowych może zahamować proces rozwoju choroby.

6. Nogi bez problemu


Żylaki opuchlizna i pajączki, prócz dziedziwcznych problemów, powstają w wyniku rozszerzenia żył przez przepływającą nimi krew. Jeśli uszkodzone są zastawki krew nie przepływa prawidłowo i gromadzi wypełnia ich światło. Osoby z nadwagą powinny unikać zbyt długiego siedzenia oraz stania. Jeśli będziemy kontrolować stan wagi i nie dopuścimy do nadwagi, nasze nogi pozostaną gładkie bez nieestetycznych zmian żylakowych

7. Pamięć – zapamiętać!
 

Problemy i zaburzenia pamięci dotyczą praktycznie osoby po 50 i 60 roku życia w wyniku np. chory Alzheimera ale początki często trudne do zlokalizowania mogą rozpocząć się wcześniej. Naukowcy już dziś mają podejrzenia, że jest ona wynikiem nieprawidłowej diety z młodości, problemów z wysokim cholesterolem, cukrzycą i miażdżycą. Utrzymanie szczupłej sylwetki pomoże także utrzymać nasz mózg w dobrej formie
 

www.fit.pl