Były model Calvina Kleina, jak przystało na prawdziwego twardziela, nie oszczędza się, I to nie tylko w filmowej rzeczywistości, gdzie walczy o życie z morderczym instynktem natury. W prywatnym życiu sporą część wolnego czasu poświęca na treningi bokserskie.
– Nie jestem tak dobrym nauczycielem, jak uczniem, ale boks jest naprawdę optymalnym treningiem. Jesteś pobudzony. Czujesz się wspaniale – mówi Wahlberg.W rozmowie z magazynem „Men's Health” Wahlberg radził, jak z ćwiczeń pięściarskich zrobić trening wpływający korzystnie na cały organizm. Oto jego rady:
1. Nie oczekuj, że błyskawicznie przejdziesz na zawodowstwo i powalczysz o pas. Ciesz się boksem i praktykuj go dla tylko dla zdrowotnych korzyści. Potrzeba bardzo dużo czasu, aby poznać sekrety poprawnego pięściarstwa. Tylko na ekranie telewizora wydaje się to takie łatwe.
– Odkąd zacząłem pierwszy trening, nie po roku, ale dopiero teraz, gdy zajęły mi one sporą część życia, poczułem, że potrafię „wyrzucać pięści z łokcia” - wyjaśnia aktor.
2. Magiczna piątka
– Kluczem jest dla mnie dobry balans i praca nad uderzeniem – mówi Wahlberg – Biorą się one z ćwiczeń na pięciu przyrządach: skakance, worku bokserskim, gruszce bokserskiej, gruszce refleksówce i treningowych łapkach trenerskich. Boks to praktyka i doskonalenie stałych kombinacji uderzeń. Po prostu podchodzisz do przyrządu i zaczynasz ćwiczyć.
3. Nie bądź leniwy adepcie
– Ważne jest, aby być dobrym we wszystkich pięciu rzeczach. Większość ludzi od początku nie rozumie roli skakanki i gruszek bokserskich, a więc nie rozumie istoty boksu. Wolą po prostu bić worek, bo tak jest najłatwiej. Jeśli nie chcesz ćwiczyć wszystkiego, to jaki jest tego sens? – pyta retorycznie Mark.
4. Ćwicz podstawowe strategie
Daruj sobie rope-a-dope (leżenie na linach, poddawanie się atakom przeciwnika, by go zmęczyć i zaatakować, gdy opadanie z sił – technika na przetrzymanie) i ćwicz podstawowe uderzenia, klasykę pięściarstwa. Dobra rada Wahlberga – podejdź do jakiegoś twardziela (oczywiście sparingpartnera), zmuś go do opuszczenia rąk i zaatakuj głowę.
