Korzyści wynikające ze sportu
Zazwyczaj większość z nas nie przepada za zmęczeniem. Ciężki dzień w pracy dający nam mocno w kość nie należy do przyjemności. Jednak nasze ciało lubi być używane i kiedy robi się to w odpowiedni sposób, wtedy nawet zmęczenie może nam sprawić radość.
Wyczerpujący, dokładny trening dla wielu jest okazją do odprężenia się, rozładowania stresu i napięć nagromadzonych w ostatnim czasie. To idealna okazja na oczyszczenie umysłu i zrobienia w swojej głowie miejsca dla nowych pomysłów.
Trening, wbrew pozorom, wyeliminować z naszego życia może ciągłe chęci udania się na drzemkę, bycie ospałym i zmęczonym nawet wtedy, kiedy przecież nic nie robiliśmy. Aktywność fizyczna poprawić może nastrój i pozwolić jaśniej myśleć, być bardziej skoncentrowanym i aktywnym.
Już same powyższe korzyści, zdaje się, stanowią wystarczającą listę zalet przemawiających za sportem. A to dopiero początek, ponieważ regularne ćwiczenia skutkować będą również profitami dla nas w przyszłości.
Dla wielu, najprzyjemniejszym i największym argumentem ZA może być fakt, że sport pozwala nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Nagromadzone pokłady tłuszczu wyeliminować możemy praktycznie każdą aktywnością fizyczną, od spacerów po parku, przez jazdę na rowerzę, aż na sportach wyczynowych kończąc.
W parze ze zdroworozsądkową redukcją wagi idzie poprawa naszej sylwetki. Odpowiedni zestaw ćwiczeń pozwoli nam nie tylko zmniejszyć tkankę tłuszczową, ale również uwidocznić i zarysować wcześniej “skrywane” mięśnie.
Sport to zdrowie nie jest tylko oklepanym frazesem. Zdanie to posiada w sobie wiele prawdy, ponieważ bezpieczne uprawianie sportu pozwoli usprawnić działanie naszego systemu odpornościowego oraz polepszyć krążenie, co przy często spotykanym, siedzącym trybie życia jest niezwykle ważne.
Motywacja - gdzie ją znaleźć?
To dla wielu największy problem na początku przygody z ćwiczeniami. Brak wystarczającej siły woli, żeby wytrwać w swoim sportowym postanowieniu. Wbrew pozorom jednak, wcale nie musi być to takie trudne. Szukając motywacji do ćwiczeń warto poświęcić chwilę nad wyborem dyscypliny idealnie dla nas, ponieważ głównie chodzi przecież o to, aby dawała nam ona przyjemność. A często nie ma nic lepszego, niż porządnie się zmęczyć uprawiając nasz ukochany sport. Możemy również skorzystać wpisując kod bonusowy totalbet i zarazić się pasją do oglądania sportu a nastepnie samemu zacząć go uprawiać.
Osiąganie przyjemności będzie naszym motorem napędowym zapewne dopiero wtedy, kiedy już na dobre wkręcimy się w daną aktywność fizyczną. Na początku możemy zacząć od postawienia sobie kilku, będących w naszym zasięgu celów. Nie ważne, czy będzie to zrzucenie 2 kg, czy może przebiegnięcie pierwszego kilometra w życiu. Ważne jest, aby cele te były osiągalne i nie stanowiły końca naszej przygody ze sportem, a raczej dopiero jej początek.
Jakie ciekawe dyscypliny możemy wybrać?.
Bardzo ważnym aspektem jest zadanie sobie kilku pytań i szczere odpowiedzenie na nie. Czy jestem typem samotnika, czy może lepiej odnajduję się w grupie? Ciągnie mnie do wody, czy raczej wolę stały grunt pod nogami? Lubię zwiedzać okolice, czy najlepsze dla mnie domowe zacisze?
Odpowiedzi na te pytania pozwolą nam mniej więcej wybrać sport, który odpowiedni będzie właśnie dla nas. Pójście “w ciemno” w wykupienie karnetu na basen okazać się może nietrafioną inwestycją. Jeśli wcześniej nie mieliśmy większej styczności z wodą i z tym konkretnym wysiłkiem fizycznym, zdać możemy sobie sprawę, że nie będziemy czerpać z niego przyjemności, a szkoda będzie zaprzepaścić pieniędzy wydanych na karnet. Taki obrót spraw skutecznie zniechęci nas do wszelkiego sportu.
Ważne jest więc, aby dobrze poznać siebie. Wolę nie ruszać się z domu - ćwiczenia na macie, joga czy pilates. Nie lubię siedzieć zamknięty lub zamknięta w czterech ścianach - bieganie, rower, rolki mogą okazać się idealne. Bieganie nie jest dla mnie, ale uwielbiam przebywać na świeżym powietrzu - spacer to często niedoceniana forma aktywności, a dla wielu może okazać się strzałem w dziesiątkę.
Zobacz także:
