Książka prezentuje zestaw ćwiczeń, opracowany przez fińską tancerkę - Marję Putkisto. Ich stosowanie ma zapewnić szczupłą i zgrabną sylwetkę.
Putkiso od dziewiętnastu lat propaguje swoje ćwiczenia, które ponoć szybko i widocznie poprawiają sylwetkę. Polegają one na specjalnym oddychaniu i rozciąganiu mięśni - ich długość ma ogromny wpływ na naszą postawę i w efekcie powoduje wyszczuplenie ciała. Metoda ta, przeznaczona dla osób w każdym wieku, bez względu na sprawność fizyczną, zdaniem autorki redukuje bóle pleców i utrzymuje silne, zdrowe kości. Program ćwiczeń jest tu przedstawiony w opisach, na zdjęciach i rysunkach krok po kroku. Metoda Putkisto może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi (np. Pilates, technika Alexandra, joga).
