Ćwiczenia na Power Plate mogą przyczynić się do poprawy kondycji, wzmocnienia i poprawy elastyczności mięśni, gęstości kości, stanu obiegu krwi i odpowiedniego funkcjonowania układu krążenia.
Cellulit, czy jak kto woli skórka pomarańczowa spędza sen z powiek wielu kobietom. Powstaje poprzez nagromadzenie się głęboko w skórze nadmiernej ilości tłuszczu. Obrzęk powoduje degenerację komórek skóry i zakłóca normalne funkcjonowanie sąsiednich tkanek. Skóra traci swą elastyczność, staje się wiotka, nierówna i gąbczasta. Powstawaniu cellulitu sprzyjają czynniki hormonalne, genetyczne, stosowana dieta (zbyt dużo tłuszczu, węglowodanów i soli) oraz siedzący tryb życia. Nie pomaga też noszenie obcisłej, zbyt mocno przylegającej do ciała odzieży, co ogranicza przepływ krwi.
- Jednym z rozwiązań, pomagających w walce z cellulitem są regularne treningi na Power Plate, maszynie do treningu wibracyjnego – mówi Pavel Bielak, instruktor Power Plate w sieci klubów fitness i wellness Holmes Place. – Ćwiczenia na Power Plate, poprzez stymulowanie skóry umożliwiają przepływ krwi do tych obszarów naszego ciała, które są dotknięte cellulitem.
Badania, przeprowadzone między innymi w Klinice Chorób Skóry i Alergii „Sanaderm” w Bad Mergentheim w Niemczech pokazują, że regularne ćwiczenia na maszynach Power Plate eliminują cellulit, a wibracje działające na układ limfatyczny powodują usunięcie wszelkich zanieczyszczeń z tkanek.
Oto fragment zapisu z badań niemieckich lekarzy:
„Celem niniejszej pracy było zbadanie i porównanie wpływu 24-tygodniowego okresu treningu na Power Plate oraz treningu cardio na redukcję cellulitu. W badaniu wzięło udział 55 osób. Grupa ćwicząca na Power Plate wykonywała 8-13 minutowe sesje na urządzeniu zaledwie dwa - trzy razy w tygodniu. Druga grupa ćwiczyła na Power Plate i wykonywała 24-48 minutowy trening cardio, dwa - trzy razy w tygodniu. Po 24 tygodniach grupa ćwicząca na Power Plate wykazała redukcję cellulitu o 25,7 proc.. Wyniki te zostały osiągnięte po jedenastu godzinach ćwiczeń i masażu. Grupa ćwicząca na Power Plate w połączeniu z treningiem cardio wykazała redukcję cellulitu o 32,3 proc. Wyniki te zostały osiągnięte w ciągu 40 godzin ćwiczeń.
Wnioski: Badanie to dowodzi, że łatwy, krótki i skuteczny trening na Power Plate ® może pokonać cellulit, przyspieszyć i wzmocnić produkcję kolagenu, poprawić krążenie, zwiększyć beztłuszczową tkankę pomagając ludziom spalić tłuszcz oraz zmniejszyć rozmiar pośladków, ud i łydek. Waga uczestników i ich wymiary znacznie się zmniejszyły“.
www.fit.pl
