fit.pl mobile logo

Dlaczego tyjemy wraz z wiekiem?

Nierzadko obserwujemy, że osoby - często wcześniej bardzo szczupłe - po osiągnięciu określonego wieku przybierają na wadze. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dlaczego tak się dzieje?

Główną z przyczyn jest to, że zmienia się nasze zapotrzebowanie energetyczne. Jest tak dlatego, że wraz z wiekiem tempo metabolizmu ulega spowolnieniu. Metabolizm to całość przemian biochemicznych (zarówno anabolicznych - w których coś powstaje, jak i katabolicznych - gdzie dany produkt jest rozkładany) jakie zachodzą w naszym organizmie. Nasze zapotrzebowanie energetyczne zależy w największym stopniu od podstawowej przemiany materii. To ilość energii, jaką zużywamy na utrzymanie prawidłowego przebiegu wszystkich funkcji życiowych i właśnie tych przemian metabolicznych. W związku z tym, jeżeli tempo metabolizmu zostanie spowolnione, to spadnie też dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli sposób żywienia, który był praktykowany wcześniej (nie wywołując nadwagi, bo metabolizm był "szybszy") nie zostanie skorygowany poprzez zmniejszenie kaloryczności, wówczas nastąpi wzrost wagi.

Kolejną przyczyną może być fakt, że w danym wieku aktywność fizyczna ulega ograniczeniu. Zakończenie kariery zawodowej i przejście na emeryturę sprzyja bardziej "siedzącemu" trybowi życia. Częstą formą spędzania wolnego czasu stają się wówczas seanse przed telewizorem, czytywanie prasy i inne tego typu bierne zajęcia. Jeżeli jeszcze dorzucimy do tego częste podjadanie nierzadko słodkich i tłustych przekąsek - nadwaga gotowa.

Taki tryb życia sprzyja zmniejszaniu się stosunku masy mięśniowej do tłuszczowej, co staje się przyczyną jeszcze większego spowolnienia metabolizmu. Mięśnie - w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej - są bardzo aktywną tkanką, która do pracy potrzebuje dużych ilości energii. Stąd, utrzymanie odpowiednich proporcji między jedną a drugą tkanką jest kluczowe dla zachowania prawidłowej masy ciała.

Jeżeli więc zaczniemy stopniowo przybierać na wadze, Warto zastanowić się, czy nasze codzienne menu nie dostarcza nam zbyt wielu niepotrzebnych kalorii (słodycze, słodkie napoje, tłuste posiłki, dużo jasnego pieczywa). Jeśli tak, koniecznie trzeba dzienną dietę zmodyfikować i dodać najbardziej lubianą formę aktywności fizycznej. Jeżeli nie odpowiada nam basen, rower, aerobik czy jogging, warto pokusić się choćby o zwykły, półgodzinny spacer z psem cztery razy w tygodniu.

 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl