fit.pl mobile logo

Wzbogać dietę oliwą z oliwek

Coraz częściej słyszy się, że oliwa pozytywnie wpływa na zdrowie, dodaje sił, a jej spożywanie może prowadzić do złagodzenia części problemów zdrowotnych. Niestety w Polsce spożycie oliwy szacuje się tylko na litr rocznie - dla porównania w Hiszpanii liczba ta wynosi litr miesięcznie, a we Włoszech taka ilość wystarcza na tydzień! I to nie bez przyczyny. Ta niepozorna roślina kryje w sobie zadziwiające bogactwo składników, które w nieoceniony sposób wpływają na nasze zdrowie, stan skóry, a nawet samopoczucie.



Będę mniej jeść

Najczęstszą pojawiającą się obietnicą jest to, że od przyszłego roku zaczniemy się odchudzać. Postanawiamy ograniczyć jedzenie, mając nadzieję, że dodatkowe kilogramy same się ulotnią. Niestety, zmniejszenie ilości posiłków zazwyczaj spowalnia również metabolizm i efekt jest odwrotny od zamierzonego. Na szczęście, by stracić na wadze wcale nie trzeba stosować surrealistycznych diet czy katować się na siłowni. Sprzymierzeńcem okazuje się być oliwa z oliwek, która dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym (NNKT), poprawia funkcjonowanie organizmu i paradoksalnie, może pomóc w zgubieniu nadprogramowych kilogramów. Dodatek oliwy do potraw, sprawi, że zyskamy zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który zapewni odpowiednią ilość energii i zapobiegnie spadkom nastroju towarzyszącym odchudzaniu. Wystarczy użyć  jej zamiast masła czy margaryny i polać kanapkę kilkoma kroplami oliwy. Oliwa  zawiera dużą ilość magnezu, który wspomaga przemianę materii wpływając na metabolizm tłuszczy i węglowodanów.
 

Chcę żyć zdrowiej!

Korzyści zdrowotne z używania oliwy są ogromne i można by je długo wymieniać. Po pierwsze, naukowcy  z uniwersytetu w Coimbrze niedawno dowiedli, że spożywanie oliwy z oliwek może przeciwdziałać zachorowaniom na szereg chorób nowotworowych, np. rakowi piersi i skóry. Po drugie, wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu ochrania organizm przed wirusami. Po trzecie, bogactwo związków mineralnych, fosforu, żelaza, potasu, witamin z grupy B, C i E oraz prowitamin A znacznie spowalnia rozwój miażdżycy i wydłuża średnią długość życia. Pomaga również w zwalczaniu chorób serca - zawarte w nim kwasy tłuszczowe działają doskonale na naczynia krwionośne oraz na układ sercowo-naczyniowy. Po czwarte, zawartość witaminy D wspomaga wzmacnianie kości, przez co możemy zapobiec krzywicy, osteoporozie, czy nawet skurczom mięśni. I wreszcie, oprócz wielu mikroelementów oliwa z oliwek zawiera także duże ilości kwasu oleinowego, który powoduje spadek zachorowań na astmę oraz wszelkiego rodzaju alergie. Jak widać, warto zatem posłuchać dietetyków i stosować 2-3 łyżki oliwy dziennie, bo zwyczajnie jest to doskonały i smaczny środek profilaktyczny.

Zadbaj o siebie w oliwnym raju

Już w mitologii greckiej i rzymskiej drzewo oliwne oznaczało siłę, odporność oraz witalność. Pewnie dlatego, że charakteryzują się niezwykłą wytrzymałością i mogą osiągnąć wiek nawet 3000 lat. Obecnie duże koncerny kosmetyczne chętnie korzystają z tego, że oliwa używana w Starożytności przez Greków, do dziś jest jednym z największych sekretów piękna. Oprócz tego, że w naturalny i hipoalergiczny sposób nawilża skórę, ma jeszcze dodatkową zaletę - dostarcza przeciwutleniaczy, takich jak witamina A i E. Przeciwdziałają one w starzeniu się skóry, działają odmładzająco i pobudzają komórki, aby skóra była jędrniejsza, gładsza i zdrowsza. Dodatkowo, naturalne właściwości oliwy sprawiają, że jest idealna dla wzmocnienia paznokci i włosów.

Nauczę się czegoś nowego

Chcesz odwiedzić Hiszpanię i sprawnie nauczyć się tego melodyjnego języka, ale wciąż zapominasz nowych słów lub nie możesz się skoncentrować? Okazuje się, że dieta na bazie tłuszczów nienasyconych może doprowadzić do znacznej poprawy procesów myślowych i zmniejszyć  tym samym ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Co więcej, dieta bogata w ten rodzaj tłuszczów przyczynia się do wzmożonej produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczenie się i zapamiętywanie. Korzystny wpływ na nasz mózg mają również zawarte w oliwie kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Składniki te sprawiają, że nie tylko myślimy szybciej, ale i pozytywniej – podsumowując, wszystkie te dobrodziejstwa działają jak naturalne antydepresanty.

Tak niewiele trzeba

Faktem jest, że bardzo często nie dotrzymujemy noworocznych postanowień. Dlatego należy działać metodycznie i systematycznie, małymi kroczkami wprowadzać w życie dobre nawyki. Codzienne dodawanie oliwy do menu w naturalny sposób może poprawi samopoczucie, zdrowie czy piękno. Niech ten faktycznie rok okaże się inny - lepszy. A kiedy już będziemy wychodzić, by świętować odniesiony sukces, warto wypić łyżeczkę oliwy z oliwek. Dzięki niej, mimo frywolności nocnej imprezy, uda się uniknąć nawet znienawidzonego kaca.

www.wellness.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
kulturysta210

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Konkurs na stronie do wygrania 10.000 zł!! Szybka forma, Najlepsze plany treningowe i diety, sprawdź, nie pożałujesz, zmień swoją formę w nie całe 3 miesiące!! :))

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl